쌤 보고싶다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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쌤 보고싶다
커피콩_레벨_아이콘2010아아
·4달 전
쌤한테 물어볼 말이 너무 많아요 어떠케 해야 더 나아질지 내가 피해망상이 있는건지 나는 남의 말이 왜이렇게 신경 쓰이는지 왜 내 자존감은 오직 외모뿐이라서 예뻐보이는 하루는 기분이 좋고 그렇지 않다고 얘기를 들은 날은 힘들어서 지칠것같은지 내가 상처받은것들은 치료하지않고 막 나아가고있는데 나는 왜 더 힘들어지고 남 신경이 더 쓰이는지 왜 예전보다 더 힘들어지고 상처받고있는거에요? 내가 잘하고 있는게 맞긴하는걸까요
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상담사 프로필
권경혜 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
상담 중에 왜 더 힘들어질까요, 나아질 수 있을까요?
#대인관계
#자아/성격
#자존감
소개글
안녕하세요 마카님, 마카님, 마음 속에서 많은 혼란과 어려움이 느껴지네요. 마카님, 항상 자기 자신을 향한 이해와 사랑이 더 필요할 때가 있는 것 같아요. 마카님, 걱정 가득한 상황에서도 힘내시는 모습이 참 대단하다고 생각해요.
사연 요약
마카님, 남의 말에 신경이 많이 쓰이고 자존감이 외모에 크게 영향을 받아서 힘드신 것 같아요. 상처받은 것들을 해결하지 않고 그냥 넘어가다 보니 점점 더 힘든 상황이 되고 계신다고 느끼는 것 같아요. 이에 대해 어떻게 해야 나아질지 고민이 많으신 것 같아요.
원인 분석
자존감이 외모에 크게 의존하는 경향 때문에 내적 가치보다 외적 평가에 더욱 민감하게 반응하시는 것 같아요. 또, 과거의 상처들을 충분히 치유하지 않고 앞으로 나아가다 보니 내면의 불안과 스트레스가 계속해서 누적되고 있는 상황이에요. 그러한 배경에서 다른 사람들의 말에 지나치게 신경 쓰게 되고, 이는 결국 자존감을 더욱 약화시키는 악순환을 만들고 있는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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