너무 죽고싶은데 못죽겠어서 미칠 것 같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|왕따]
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너무 죽고싶은데 못죽겠어서 미칠 것 같아요
커피콩_레벨_아이콘그냥평범한애
·4달 전
최근에 여러 일들이 겹치기도 했고 옛날의 트라우마(왕따,학폭 등)들도 요새 들어 감당이 되지않고 정신과를 찾아가도 부모님이 뭐라고 하시고 부정적인 시선을 보내셔서 결국 진료를 받지 못하고 살아가고 있습니다, 옛날의 트라우마로 인해서 제가 남들에게 상처만 입히면 어떡하지라는 걱정들도 들고 자꾸 누군가 귀에 너는 쓰레기고 ***년이고 남에게 피해만 입힌다는 말을 하는 것 같고 제가 너무 하찮고 작은존재 인 것 같아서 확 죽어버리고 싶다는 생각을 매일매일 합니다,자다가 죽으면 좋겠고 길을 가다가 죽으면 좋겠고 자살하고 싶고..늘 그런생각만 드는데 제 주변에도 저와 비슷한 아픔을 겪어본 친구들도 있고 친한친구가 자살한거 때문에 트라우마 생긴 친구와 친한언니, 친한 친구가 자신을 버리거나 막말을 해서 전부 다 자기 잘못이라고 생각하고 책임을 모두 안고 가려는 친구들도 있어서 저의 죽음으로 큰 충격을 받을까봐 걱정이고 친구들도 저 처럼 자해를 하거나 자살시도를 할까봐 불안해서 못죽겠어요, 현재 좋아하는 사람도 있고 덕질도 하고 해서 죽음이란 단어와 문턱이 그저 무겁기만 합니다 전부 내려놓고 편해지고 싶은데 그걸 못하겠네요,더 이상 살고싶지도 않고 살아가고 싶지도 않은데 제 옆의 사람들이 제가 죽고 난 후 감당해야할 무게가 늘어나게 하고 싶지 않아요
불안우울
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상담사 프로필
이혜승 상담사
1급 심리상담사 ·
4달 전
'자기 자신'을 찾으시면 좋겠습니다.
#트라우마
#자해
#자살시도
#자존감
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
최근 여러 일들이 겹쳐서 옛날의 왕따 트라우마까지 떠오르게 되어 일상을 견디기 힘든 상황이지만, 부모님의 부정적인 시선으로 인해 심리적인 도움을 받지 못한 상태에서도 가족과 친구들에 대한 책임감 때문에 죽음을 선택하지 못하고 계시나 봅니다. 좋아하는 사람과 취미도 있는 지금이지만, 모든 걸 내려 놓고 편해지고 싶은 마음과 주변 사람들의 고통을 막고자 삶을 이어가고 싶은 두 마음이 다 내재해 있으신 것 같네요.
원인 분석
오랜 트라우마가 해소되지 않은 채로 남아 있다가 현재 여러가지 스트레스와 겹치다 보니 죽음으로 회피하고 싶은 마음이신 것 같아요. 주변에 도움을 청해 힘들게 하고 싶지도 않고, 혼자 해결은 어렵고, 전문 도움도 부모님의 반대로 청하기 어려운 난감한 상황이신 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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