기억력에 문제가 생긴것 같습니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|수면]
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기억력에 문제가 생긴것 같습니다
커피콩_레벨_아이콘태시이리
·4달 전
요즘들어서 사소한것들을 잘 기억 못합니다 바로 1-2분 전에 한 일들 같은걸 자주 까먹습니다 기억력에 단순 문제가 생겼다기에는 암기력에는 문제가 생기지 않아 이상합니다 예를들면 양치를 했나? 화장실 물을 내렸나?와 같은 정말 사소하고 일상생활의 요소들을 잘 기억하지 못합니다 최는에는 5년 넘게 사용한 제 전화번호 뒷자리도 햇갈려서 3번을 번복했습니다 왜 이러는 걸까요? 최근들어 제 생활에 변화한 요소는 시험기간으로 잠을 잘 안잔것이 있는데 그게 문제가 될까요?
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
4달 전
스트레스로 인한 일시적인 상황일 수도 있습니다.
#기억력
#암기력
#스트레스
#수면부족
소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
사연 요약
마카님, 소중한 하루를 보내고 계신가요? 최근 간단한 일들을 잘 기억하지 못해 걱정하시는군요. 시험기간 동안 잠을 충분히 자지 못한 것이 기억력에 영향을 줄 수 있으니, 충분한 휴식을 취해보시는 것도 방법이에요.
원인 분석
마카님의 기억력에 문제가 있는 것처럼 느껴지지만, 이는 아마도 피로와 스트레스에서 비롯된 일시적인 현상일 가능성이 높아요. 밤잠 부족과 지속적인 긴장이 집중력과 단기 기억력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일상생활의 소소한 기억들이 흐릿해지는 이유로는 특히 집중력이 저하된 것이 큰 요인일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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