건망증이 심해졌어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|스트레스|수면]
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건망증이 심해졌어요
커피콩_레벨_아이콘mk178
·4달 전
건망증이 심해지는 건지 몸 상태가 안좋은건지 모르겠어요 친구들 생일 다 외우고 다녔었는데 이제는 생일도 기억이 안나고 친구들 이름도 물건이름도 기억이 잘 안나서 말을 늦게 하는 경우가 많아요 실수도 많아지고 제 이름, 전화번호도 가끔 기억이 안나서 고민한적도 있어요 하루가 갈수록 전날에 뭐 했는지 사진이나 영상을 *** 않으면 정확히 기억이 나지 않고 물건도 잘 떨어트리고 어딘가에 계속 부딪쳐요 정신차리면 다리에 상처가 많이 생겨 있더라고요 왜 그런 걸까요 이러다가 주변사람들 다 잊어버릴까봐 무서워요
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상담사 프로필
신용우 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
병원에 가셔서 검사를 한 번 받아보시면 좋겠습니다.
#기억상실
#건망증
소개글
안녕하세요~! 심리상담사 신용우입니다.
사연 요약
기억력이 점점 안 좋아지고 물건을 자주 잃어버리거나 사람 이름도 잘 기억하지 못해 힘드신 것 같아요. 이전에는 친구들 생일도 잘 외웠는데, 이제는 기억이 잘 안 나서 걱정되시겠어요. 이런 상태가 지속되면 주변 사람들을 다 잊어버릴까 무서우시군요.
원인 분석
마카님, 건망증과 집중력 저하는 스트레스나 우울, 불안감이 원인이 될 수 있어요. 또한, 충분한 휴식과 수면 부족이 기억력과 인지기능에 영향을 줄 수 있답니다. 만약 이런 증상이 지속되거나 악화된다면 건강 상태를 점검해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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