다. 내 잘못이다. 다. 내가 잘못 선택한 무지 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
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·5달 전
다. 내 잘못이다. 다. 내가 잘못 선택한 무지이고 내 잘못이다. 이래야 마음이 편하다 그리고 다시 깨닫게 되는 건 사람 믿지 말 것. 인생은 결국 혼자라는 것. 혼자인 것을 두려워 말자. 오히려 혼자가 가장 안전한 걸지도 몰라..
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상담사 프로필
연영주 코치
1급 코치 ·
5달 전
의미 부여의 힘! 좋은 생각이 좋은 결과를 만들 수 있습니다.
#자존감
#대인관계
#결혼/육아
#불안
소개글
안녕하세요~ 마카님! 마카님의 글 속에서 힘든상황을 스스로 극복하시려는 모습이 느껴지네요. 저의 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.
사연 요약
마카님, 많은 어려움을 겪으셨고 모든 책임을 자신에게 돌리며 마음의 평안을 찾고 계신 것 같아요. 사람을 믿지 않기로 결심하고 혼자인 것이 더 안전하다고 여기시는 듯해요. 사람을 믿고 상처 받은 힘든 경험이 느껴지네요. 그럼에도 불구하고 스스로 이겨내려는 모습도 함께 느껴지네요.
원인 분석
마카님께서 모든 책임을 자신에게 돌리는 것은 과거 경험에서 비롯된 트라우마일 가능성이 높아요. 사람을 신뢰하지 않는 이유는 이전에 겪은 배신이나 실망의 경험 때문에 형성된 방어 기제일 수 있구요. 혼자인 것이 가장 안전하다고 느끼는 것은 사람 사이의 갈등에서 벗어나고 싶은 욕구에서 비롯된 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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