지나고나면 별 거 아닐텐데 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|압박감]
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지나고나면 별 거 아닐텐데
커피콩_레벨_아이콘Larghissimo
·4달 전
그냥 다 끝내고 싶어요 지금은 현실이라 견딜 수가 없어요 누군가 무한히 저를 바다 밑으로 끌어내려요
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
연영주 코치
1급 코치 ·
4달 전
힘든 상황일수록 부정적인 생각이 더욱 힘들게 합니다. 조금만 생각의 각도를 바꿔보세요.
#우울
#자아/성격
#대인관계
#트라우마
소개글
안녕하세요~ 마카님! 마카님의 짧은 사연을 통해서 어떤 상황인지 정확하게 알 수 없지만 견디기 힘들 정도로 힘든 상황이 느껴지네요. 저의 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었음 좋겠네요.
사연 요약
마카님, 현재 상황이 너무 힘들고 벗어나고 싶다는 생각이 드시는군요. 현실이 견디기 어려워서 많은 압박감을 느끼고 계신 것 같아요. 정말 힘드신 상황이 느껴져서 마음이 아프네요.
원인 분석
현재 겪고 계신 상황이 통제 불능이라고 느껴질 때, 이러한 감정은 더욱 강해질 수 있어요. 이러한 상태가 오래 지속되면 심리적 고립과 무력감이 깊어질 수 있으니, 조금이라도 주변에 의지할 사람을 찾아보는 것이 중요해 보여요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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