혼자 고립된기분 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|외로움]
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혼자 고립된기분
커피콩_레벨_아이콘czop
·19일 전
혼자 고립된것같아 힘들어 도저히 힘이안나 외롭다
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
권민경 상담사
2급 심리상담사 ·
18일 전
삶이 힘든 마카님께
#대인관계
#고립
#외로움
#힘들다
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 권민경입니다.
📖 사연 요약
요즘 혼자 고립된 느낌 때문에 많이 힘드신 것 같아요. 도저히 에너지가 안 나시고, 외로움도 심하게 느끼고 계신 상태이신 것 같고요. 함께 이야기 나누면 좋을 것 같아 답변을 남기게 되었습니다.
🔎 원인 분석
사실 외로움과 고립된 느낌은 사회적 연결이 부족할 때 잘 나타나는 것 같아요. 인간은 기본적으로 사회적 존재라서 사람들과의 의미 있는 관계가 없으면 쉽게 외로워지고 힘든 마음이 올라오거든요. 그래서 혼자 있는 시간이 길어질수록 부정적인 감정이 증폭될 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
짧은 글이라 상황이 어떤지 잘 모르지만~ 친구나 가족과의 소통을 조금씩 늘려보는 것이 도움이 될 거예요. 온라인으로라도 새로운 취미나 활동을 시작해서 다른 사람들과의 접점을 늘리는 것도 좋을 것 같고요. 이와 함께 적절한 휴식과 자기 관리를 통해 자신을 돌보는 시간을 가지는 것이 중요하다고 생각이 들어요.
만약 혼자 어떤 걸 해볼 자신이 없다면 심리상담도 추천드려요. 전문적인 상담사와의 안전한 관계에서 내 이야기를 실컷 풀어내보기도 하고 스스로를 이해하면서 하나씩 해나가본다면~ 어려움이 생각보다 쉽게 풀리실 수도 있을 거에요. 마카님께서 고리를 하나씩 풀어나가 힘을 내실 수 있길 응원하겠습니다!