뭘 해도 귀찮은데 해야하는건 많아서 머리아파요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민]
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뭘 해도 귀찮은데 해야하는건 많아서 머리아파요
커피콩_레벨_아이콘우으이잉
·23일 전
예전부터 그랬는데 하고 싶은 게 있어도 미루고 해야 되는 게 있어도 미루다가 진짜로 해야 할 때 하는 스타일입니다. 그런데 자잘한 목표는 실패하고 가고 싶었던 특성화고에서도 떨어지니 어쩔 수 없이 일반고로 오게 되었습니다만…하고 싶던 게 아니니 손에 잡히지도 않고 시험기간만 되면 내가 이걸 해서 될까?라는 생각에 그냥 처음부터 시작하지 않고 있는 게 난 안 해서 그런 거니까라는 생각으로 굳어서 이 방식이 습관이 되어버렸습니다.. 대학교에 가고 싶은 학과에 가려면 지금부터 공부랑 실기 준비를 시작해야 하는데 그것도 미루는 중입니다.. 안 해서 그런 거라는 생각을 하면서도 해야하는데라는 생각도 같이들어서 힘들어요.. 자잘한 것부터 시작해야하는건, 일단은 햐야하는걸 알고있는데 그게 안돼요..
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상담사 프로필
최원아 상담사
1급 심리상담사 ·
22일 전
실패에 대한 두려운 마음을 이해해보시면 좋을 것 같습니다.
#미루기
#목표실패
#대학진학
#공부습관
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 최원아 입니다 :) 사연을 읽고 답변드립니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 하고 싶은 일이나 해야 할 일을 오래 미루는 습관이 있으신 것 같아요. 특성화고에 떨어져 일반고에 다니게 된 후에도 동기부여가 되지 않아 시험 준비를 미루고 계신다고 하셨어요. 대학교 진학을 위해 공부와 실기 준비를 해야 한다는 것을 알지만, 여전히 이를 미루고 계셔서 고민이 많으신 상황이네요.
🔎 원인 분석
마카님께서는 목표를 미루는 방식이 패턴으로 굳어져버리신 것으로 보여요. 이 방식은 과거의 경험과 실패에 대한 두려움이 결합되어서 현재의 행동 패턴으로 나타난 것 같아요. 대학교에 가고 싶은 학과라는 큰 목표가 부담스러워서 시작하는 것이 어렵게 느껴지는 것일 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
어떤 과정을 시작하는 것은 언제나 어렵고 여러 생각이 들 수 있지만 지금 그 마음 자체가 중요해요. 실패에 대한 두려운 마음이 있다는 것을 알아차리고, 무언가를 시작할때 어떤게 어려운지 내 마음을 들여다 보고 이해해 보시는 것이 좋을 것 같아요. 또한 작은 목표부터 시작해 하나씩 성취해보는 것이 중요해요. 내가 실천해볼 수 있는 아주 작은 계획부터 세워보고, 일일 분량을 정해서 조금씩 실천해보세요. 그리고 목표를 달성했을 때 자기 자신을 칭찬하며 동기부여를 유지해보세요.
천천히 시작하고 작은 성공을 쌓아가는 것도 큰 의미가 있으니 자기 자신을 조금씩 응원해보는 것도 좋습니다. 이와 더불어서 힘든 나의 마음 속 이야기를 전문가와 나누고 싶고, 도움이 필요할 때 언제든지 마인드카페 심리상담을 찾아주세요. 감사합니다 :)