깡마른 몸을 가진 제가 너무 부끄러워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
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깡마른 몸을 가진 제가 너무 부끄러워요
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·한 달 전
저는 너무 말랐어요 다른 단점들도 많이 있지만 그건 남자친구는 좋게 봐주는 것 같아서 괜찮아졌어요 당연히 남자친구는 글래머를 더 좋아해요 근데 저는 엄청 말랐거든요 너무 좋아서 사귀었고 행복했는데, 순간순간 제 단점들이 남자친구가 실은 싫어할까봐 너무 불안했어요 이제 제 몸이 너무 싫어서 제 살끼리 부딪히기만 해도 소름이 돋고 남자친구 손이 제 몸에 닿는다 생각하면 토할 것 같아요 그래도 다른 매력에 남자친구도 절 만났겠지만... 제 마른 몸을 볼까봐 이제 만나는 것조차 너무 무서워요 도망치고싶은데 매주 몇번씩이나 계속 마주쳐야하는 상황이에요... 제 장점 단점 다 알고는 있는데, 그리고 제 장점이 좋아서 만났을건 아는데 제 단점을 남자친구한테 보여야하는 것 때문에 정말 손이라도 닿으면 토할 것 같이 수치스럽고 괴로운 기분이 들어요 단점을 받아들이는 건 어떻게 하는건가요ㅠㅠ? 사실 저는 제가 가진 특징들 이미지들이 그냥 너무 싫어요 제모습이 싫어요ㅠㅠ
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상담사 프로필
오수진 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
단점보다 장점을 이해하는 시간이 더 중요합니다.
#자아/성격,
#대인관계,
#불안,
#자존감
소개글
안녕하세요? 마인드카페 전문상담사 오수진입니다.
📖 사연 요약
마카님은 자신에 대한 걱정, 특히 몸매와 관련해서 불만이 크고 그로 인해 불안을 느끼고 계신 것 같아서 답변을 남기게 됐습니다. 이런 감정을 겪는 건 정말 스트레스일 것 같아요. 남자친구가 자신의 장점을 좋아한다는 것은 알지만, 마른 몸에 대한 불안감 때문에 남자친구와의 만남에 집중하기 어렵고 그런 자신이 싫다고 생각하고 계시네요.
🔎 원인 분석
그 마음이 너무 힘드시겠어요. 특히 자신이 싫어질 만큼 부정적인 상태여서 불안까지 크게 자극받아 스트레스가 많을 것 같네요. 인간은 선택적 주의 집중을 하다 보니 한두 가지 요소로 상황을 해석하고 결론을 내리는 경우가 많은데 부정적 결론에 도달하면 불안과 우울, 스트레스로 인해 자신의 부족함을 더 찾게 되는 함정에 빠지곤 합니다. 자신의 단점에 집중하다 보면 장점을 발휘할 기회를 찾지 못할 수도 있으니 장점을 극대화 시키는 전략도 필요합니다. 무엇을 초점화 시키고 있는지 알아채는 순간 다른 관점도 탐색이 가능해 집니다. 전문가와의 상담을 통해 인지 패턴을 확인하고 연습을 통해 선택적 주의 패턴을 다양화 시키는 과정을 연습할 수 있습니다.
💡 대처 방향 제시
마카님, 자신을 긍정적으로 바라보는 시간을 가져보세요. 남자친구가 자신의 다양한 장점을 사랑하는 것을 기억하며 자존감을 키워보는 것도 중요해요. 자신을 좋아해주는 사람이 있다는 것만으로도 그만큼 마카님은 소중한 사람이라는 걸 잊지 마세요. 누구나 자기만의 매력과 단점이 있기에, 마카님도 충분히 소중하고 특별한 존재랍니다.
자신의 장점과 단점을 정확히 이해하는 계기를 만들면 자신의 다양한 측면을 수용하는 효과가 있습니다. 상담은 장점을 키우고 단점을 수용할 수 있는 그런 기회를 만들기에 적절한 프로그램이 많이 있습니다. 마인드카페에 준비된 전문가 오수진에게 상담을 신청해주세요!