멘탈 강화하는 방법이 뭐가 있을까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안]
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멘탈 강화하는 방법이 뭐가 있을까요
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·한 달 전
힘든 일을 겪으면 단단해진다는데 저는 무너지는 것 같아요 실패가 반복이 돼서
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
한 달 전
실패를 바라보는 시각을 바꾸어 보세요.
#실패
#스트레스
소개글
마카님, 안녕하세요. 반복되는 실패로 무너질 것 같아서 걱정되는 마카님께 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 현재 실패가 반복되어서 무너지는 느낌을 받고 있네요. 다른 사람들은 힘든 일을 겪으면 단단해 진다고 하는데, 마카님께서는 그렇지 못해서 고민하고 있네요. ㅠㅠ
🔎 원인 분석
마카님, 힘든 상황이 반복되면 스스로에 대한 믿음이 흔들릴 수 있습니다. 실패가 쌓일수록 자기 회복 능력이 약해질 수 있기에 이러한 느낌이 드는 것입니다.
💡 대처 방향 제시
생각의 프레임을 바꾸어 보시기 바랍니다. 실패를 바라보는 마카님의 시각을 바꾸는 것입니다. 이번에도 또 실패했네 하면서 후회하고, 또 그러니 다음에도 또 실패할 것 같은데... 하면서 미리 불안하고 걱정하는 후회의 싸이클에서 벗어나는 길은 실패했을때, 이 실패를 바라보는 시각을 바꾸는 것입니다. 이번 실패에서 내가 배운 것은 무엇이지? 앞으로 나는 어떻게 하면 다시 실패하지 않을 수 있지? 이렇게 스스로에게 던지는 질문을 바꾸어 보시면, 저절로 마카님의 생각이 실패에 대한 후회와 앞으로도 또 무너질 것 같다는 불안에서 벗어 날 수 있을 것입니다.
감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 힘든 일을 겪는 건 정말 어려운 일이에요. 하지만 그런 경험이 우리를 더 강하게 만들어줄 수 있어요! 실패는 누구에게나 있는 일이니까 너무 걱정하지 마세요. 작은 성공을 쌓아가면서 조금씩 나아질 거예요. 친구나 가족과 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 항상 응원할게요! 힘내세요!