정말 지쳤을 때는 사람을 어떻게 봐야하나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|대인]
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정말 지쳤을 때는 사람을 어떻게 봐야하나요?
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·한 달 전
최근 일이 많아 신체적으로도 멘탈적으로도 과도하게 지친 상황이라 스스로도 여유가 없음을 느껴 사람과 거리를 두고 있습니다. 다만 결국 사람 관계도 지속적으로 이어져야 하는 것이고, 시간과 노력을 투자하지 않으면 무너질 수 있다는 것도 알아요. 관계를 망가뜨리고 싶지 않아 거리를 두자니 거리를 두는 동안 사이가 멀어질 것 같고, 그렇다고 가까이 있기엔 제가 너무 상태가 좋지 못해 갈등을 빚게 될 것 같아요. 실제로도 벌써 몇몇 빚어버린 기분이라 더 연락을 전부 끊고 도망치고 싶어요. 쉬고싶지만 당장 쉴 여유도 없는 상황에서 제가 뭘 어떻게 해야할까요? 잠수타는 것은 극단적인 기분이 들고, 애매하게 유지하는 것도 힘들어요. 방법을 못찾겠어요.
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상담사 프로필
고주연 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
소통을 해보는 것은 어떨까요?
#대인관계
#스트레스
#자기관리
#휴식
소개글
안녕하세요, 마카님. 마인드카페 고주연상담사입니다. 대인관계에 대한 걱정이 많아 보이네요. 짧은 답변이지만 도움이 되길 바랍니다.
📖 사연 요약
최근 많은 일들로 인해 신체적으로나 정신적으로 지친 상태시라 여유가 없어 사람들과 거리를 두고 계시네요. 하지만 인간관계를 유지하기 위해 시간을 투자해야 한다는 것도 알고 계셔서 갈등을 느끼고 계신 것 같아요. 너무 지쳐 있어서 잠시 물러서고 싶지만, 관계가 멀어질까 걱정되고, 동시에 현재 상태로 다가가기도 어려워 방법을 찾지 못하고 계신 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님, 현재 과도한 피로와 스트레스가 관계 유지에 어려움을 주고 있는 상황이에요. 마음의 여유가 부족해지면서 동시에 관계를 유지하려는 부담감이 갈등을 유발하고 있어요. 인간관계에서 갈등이나 고민이 심화되고 있다면 어느 정도 거리를 두면서 마카님의 마음을 돌볼 필요가 있을 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
스스로의 마음과 신체를 돌보는 것이 중요해요. 관계를 유지하면서도 여유를 찾기 어렵다면, 솔직하게 현재 상황을 지인들에게 말하는 것은 어떨까요? 현재 마카님의 상황을 이야기하면서 관계가 지금 부담이 되어서 예민해지게 될 때가 있는 것 같다, 한동안 혼자 지내는 시간이 필요할 것 같다 등의 이야기를 통해서 오해가 생기는 것을 예방할 수 있지 않을까요? 그리고 짧은 시간이나마 자기 자신에게 휴식을 주며, 서서히 회복의 시간을 가지는 것이 좋을 것 같아요.
관계를 위해 시간과 노력을 투자하는 것도 필요하지만 관계 속에서 내가 노력할 수 있는 정도를 인지하고 스스로를 보호하는 것도 필요합니다. 마카님이 할 수 있는 범위를 넘어가는 노력이 지속된다면 크게 소진이 될 수 있어요. 그래서 노력을 하기가 어려울 때는 상대방과의 소통 또는 나의 표현이 필요한 것 같습니다. 관계에서 마카님을 어느 정도 보호하면서 휴식을 가지고 앞으로 마카님의 심리적인 상태가 나아지길 바랄게요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 정말 힘든 상황이네요! 사람들과의 관계는 소중하지만, 가끔은 나 자신을 돌보는 것도 중요해요. 조금 쉬어가면서 마음의 여유를 찾는 건 어떨까요? 친구들에게 솔직하게 이야기해보면 이해해줄 거예요. 그리고 작은 것부터 시작해보세요! 하루에 잠깐이라도 나만의 시간을 가지는 것도 좋답니다. 마카님이 행복해지길 바랄게요!