다들 자기를 사랑하라고 그러는데 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|고민]
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다들 자기를 사랑하라고 그러는데
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·한 달 전
그러긴 싫고요, 남들한테 안보였으면 좋겠어요. 제 꿈은 투명인간이에요. 남들때문에 밖에도 못나가겠고 공부도 못하겠다 하면 다 핑계겠죠. 제가 나약해서 그런거겠죠. 그런데 저는 사람들이 너무 무서워요. 내눈에 보이는 사람의 모습을 못믿겠다고 해야하나. 그 사람들도 완전히 나를 투명인간 취급은 못하겠죠. 그 사람들도 나와 대화하다보면 나에게 영향을 받겠죠. 저는 그게 스트레스 받아요. 그 사람의 표정에서 비치는 나의 모습이 싫어요. 그래서 사람이랑 대화하는게 굉장히 스트레스 받고 무서워요. 그리고 이걸 그냥 인정하고 그 사람이랑 하하호호 떠들면 그 사람이랑 가까워 질까봐 무서워요. 나는 항상 하하호호 하는 사람이 아니거든요. 나는 그 사람이랑 다르거든요. 이렇게 하루종일 고민만 하며 침대에 누워있으면 별로 괴로운 생각이 안들겠죠. 공부하러 독서실 갈때마다 괴로운 생각들이 덮쳐서 힘들어요.
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상담사 프로필
권태호 코치
2급 코치 ·
한 달 전
사람들과의 소통은 너무 힘들고 스트레스죠..
#대인관계
#스트레스
#고민
소개글
마카님, 안녕하세요 사람들과의 소통은 너무 힘들고 스트레스죠.. 조금이라도 도움이 되고자 글을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 사람들과의 대화와 교류에서 큰 스트레스를 받고 계세요. 다른 사람의 시선과 반응이 두려워 투명인간이 되고 싶다는 꿈을 꾸고 계신 것 같아요. 이로 인해 독서실에 가거나 공부를 할 때도 많은 어려움을 겪고 계시네요.
🔎 원인 분석
마카님께서 느끼시는 스트레스와 두려움은 타인으로부터의 평가와 그들의 기대에 대한 과도한 민감함에서 비롯되었을 가능성이 높아요. 사람들과의 소통을 통해 느끼는 불안과 스트레스는 자신에 대한 부정적인 이미지가 강화되면서 불편함으로 이어질 수 있어요. 혼자 있는 시간을 늘리면서 일시적인 안정을 찾을 수 있지만 근본적인 해결책은 될 수 없기에, 조금씩 타인과의 긍정적인 경험을 쌓아가는 것이 중요해요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 먼저 스스로의 감정을 인정하고 받아들이는 것이 중요해요. 작게라도 편안한 환경에서 사회적 상호작용을 시도해보는 연습을 해보는 건 어떨까요? 독서실같이 사람이 많은 곳보다는 조용한 도서관이나 공원 같은 곳에서 공부를 하시는 것이 부담을 덜어줄 수 있을 거예요.
가능하면 조용히 휴식을 취하며 학습할 수 있는 환경을 찾아보시는 것이 도움이 되실 것 같습니다. 너무 부담 갖지 않으시면 좋을 것 같습니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 권태호드림