제 마음을 어떻게해야할까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|배신감|상담]
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제 마음을 어떻게해야할까요?
커피콩_레벨_아이콘펠리시아
·한 달 전
저는40대중반,결혼19년차입니다.얼마전 믿고 살았던 남편의 행동으로 믿음이 무너지고, 배신감에 괴로운날들을보내고 있습니다. 저 모르게 불건전 마사지샵을 다녀왔더군요.(가기전 저에게 거짓말을 했었고 그일로 냉전중이었어요).그걸알게된저는 큰 충격에 심장이 녹아내리는걸 느꼈고 눈물밖에 나지않았습니다. 안좋은 생각까지 들어 밤을새고,정신과를 제 발로 찾아가 상담후,약을 처방받았습니다. 남편은 미안하다,잘못했다 사과를 했습니다.저는 잊어보려노력할텐데 시간이 좀 더 걸릴것같다라고 얘기도했었습니다.하지만 40여일이 지난 지금,남편이 했던 사과가 과연 '진심이었을까?'라는 의심도 들게됩니다. 남편 휴대폰엔 마사지샵을가기전 수없이 검색했던 샵들..제가 삭제는 다했지만 머리속에선 떠나지않습니다. 가정적이고,애들한테도 잘하던 남편이어서 더 큰실망감으로 돌아오는것같습니다.. 누구는 그렇게얘기하더라구요..'배설'했다 라고..사랑에빠진건 아니지않냐라고요.. 의심하지않으려 남편에게 확인하고싶고, "내 맘이 많이 괴로워"라고 얘기라도하면 남편은 불같이 화를 냅니다.본인 치부를 건드린다라고 느꼈을까요?딱한번간거 이해하고 넘어가줘야할까요?(딱한번?이말도 믿을수없게 되버렸습니다) 누군가가 남편에게 "여자맘은 이럴수있어.입장바꿔생각해보면 이해할수있겠니?"라고 물어봐주길 바라기도한답니다. 남편 또한 답답하고 괴로울꺼라생각이 들지만,저보다는 아니겠죠. 제가 어쩌다 이 상태가 되었는지, 다 남편때문이라고 소리치고싶습니다.(남편은 저 때문에 마사지샵을 갔다고 얘기했었어요.화가나서)남편입장에서도 생각해봤고,이해해주려 많이도 노력했습니다.하지만 쉽게 되진 않더라구요..제 맘을 어떻게 해야하는지.. 이 상황을 빨리벗어나고 싶습니다...시간이 해결해주겠지 라고 생각도 해***만 지금당장 너무힘듭니다.이혼이 해결책일까요? 이 남자의 심리는 뭘까요?(자기가 나쁜놈이다.***놈이다 싸울때마다 얘길해요.자기가 어떻게해주면 되겠냐고 묻기도해요.저는 거짓말하지말고 두번다시 가지말라고 얘기를합니다)본인이 잘못한건 아는지,정말반성은 하는건지.. 애들이 있어 힘이날때도, 미안해질때도 많은 요즘입니다. 하루빨리 맘속 늪에서 빠져나오고싶어요..
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상담사 프로필
윤혜진 코치
2급 코치 ·
한 달 전
마카님이 지금 느끼고 있는 감정은 깊고 복잡하지만, 그 속에서도 마카님 자신을 지키려는 마음이 느껴져요. 그 힘을 믿고 천천히 나아갈 수 있기를 기도합니다.
#결혼/육아
#신뢰
#배신감
#가족
소개글
마카님이 겪고 있는 깊은 혼란과 고통이 얼마나 크고 무거울지, 그 마음이 고스란히 느껴집니다. 이런 상황에서 자신을 잃지 않으면서 앞으로 나아갈 수 있기를 진심으로 기도합니다.
📖 사연 요약
남편분의 행동이 드러났을 때, 마카님이 느꼈을 그 충격과 혼란은 정말 컸을 것 같아요. 오랫동안 쌓아온 신뢰와 사랑이 흔들렸기에 배신감과 실망이 더 크게 다가온 것처럼 느껴져요. 남편분의 사과를 받아들이려고 노력했지만 마음속에서 쉽게 정리되지 않는 감정들이 계속해서 떠오르고 있는 것도 이해가 됩니다. 이 과정에서 마카님이 느끼는 의심과 불신은 그동안 쌓아온 관계의 깊이와도 비례하겠지요. 남편분이 오히려 화를 내거나 방어적인 태도를 보이는 모습을 보며 마카님이 더욱 혼란스러워질 수 있어요. 진정으로 자신의 잘못을 이해하고 있는지 그 사과가 진심인지에 대한 의문이 생길 수 있습니다. 남편분의 행동이 단순한 실수였는지 아니면 더 깊은 문제가 있는지를 고민하면서 마카님이 느끼는 감정의 복잡함을 스스로 이해하고싶어하는 마음도 느껴지네요.
🔎 원인 분석
마카님이 느끼고 있는 의심과 불신은 아마도 남편분과의 관계에서 쌓아온 신뢰가 깊었기 때문인 것처럼 보입니다. 남편분의 행동이 마카님에게 큰 상처를 주었고 그 상처를 극복하기 위해 지금 이 순간에도 자신의 감정과 생각을 탐색하고 있는 것으로 느껴지네요. 마카님이 느끼는 이 감정의 깊이는 마카님이 남편분 뿐아니라 마카님 자신에게도 진실하기를 원하는 것으로 보입니다. 모른척 넘어가고 마음의 응어리를 지지 않게되어 그 점이 조금은 다행스럽게도 느껴졌습니다. 남편분의 사과가 진심인지에 대한 의심은 마카님이 그 사과를 받아들이는 과정에서 생기는 자연스러운 반응입니다. 그 의심 속에서 마카님이 무엇을 확인하고 싶어 하는지를 스스로에게 질문해보는 것도 중요합니다. 마카님이 지금의 상황에서 어떤 감정을 가장 강하게 느끼고 있고, 그 감정은 무엇에서 비롯된 것인가요? 그 과정에서 마카님이 중요하게 여기는 가치가 무엇인지, 그리고 그 가치를 지키기 위해 어떤 선택을 할 수 있을지가 떠오르리라 기대해봅니다.
💡 대처 방향 제시
이 상황에서 마카님이 가장 중요하게 생각해야 할 것은 자신의 감정과 생각을 충분히 이해하고 스스로를 돌보는 것일 수 있다는 생각이 듭니다. 남편분과의 관계를 회복하려고 한다면 그 과정에서 마카님의 마음을 먼저 돌보는 것이 필요합니다. 남편분의 행동이 단지 실수로 끝날 수 있는지 아니면 그 이면에 더 깊은 문제가 있는지를 탐구하고 서로 차분한 가운데 대화를 나누는 것도 필요할 수 있습니다. 그러나 그 전에 각자의 마음을 돌보는 것이 먼저입니다. 이런 상황에서 마카님이 무엇을 가장 중요하게 생각하고 있는지, 그 생각을 중심으로 지금 이 상황을 어떻게 바라보고 싶은지를 고민해보세요. 그러려면 아프지만 차분하게 내 마음을 들여다보는 것이 필요합니다. 객관적으로 상황을 보려면 먼저 나의 기준이 무엇인지를 분명히 해야한다는 힘든 과정을 거쳐야 한답니다. 이 어려운 상황속에서 스스로를 지키고 앞으로 나아갈 수 있는 힘을 찾기를 바랍니다. 남편분과의 관계에서 무엇이 가장 중요한지를 다시 한 번 생각해보고, 그 중요한 것을 지키기 위해 어떤 선택을 할 수 있을지 고민해보세요.
지금 이 순간, 마카님 자신을 가장 먼저 돌보는 것이 필요할 것 같습니다. 그리고 마카님이 느끼는 혼란과 고통 속에서도 자신을 잃지 않고 앞으로 나아갈 수 있는 방법을 찾길 응원합니다. 마카님이 어떤 선택을 하든지 그 선택이 마카님의 삶에 긍정적인 영향을 미칠 수 있기를 진심으로 기도하고 응원합니다. 윤혜진 코치 드림.
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아랑이88
· 한 달 전
마음을 잘다스리고 고통에서 빨리 벗어났음해요 저두 우울하고 힘내고싶은데 저처럼 힘드신분들이 많네요 화를 잘다스리세요
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펠리시아 (글쓴이)
· 한 달 전
@아랑이88 감사합니다.며칠전 또 한번의 다툼후 제 맘이 조금은 나아지고있는것같아요.하고싶었던 얘길 어느정도는한것같거든요.애들을생각해서라도 밝게지내려 하루에도 여러번씩 맘을 고쳐먹고있는중입니다.아랑이님도 기운내세요~~