일하다가, 어찌저찌 생긴 휴가..생겨서 쉬는데
자꾸만 휴가가 끝난 뒤 해야 할 일들이 생각난다..
그 생각 때문에 쉬어야 하는데 제대로 쉬지도 못하고 있다..

안좋은 일이 이번

Question

일하다가, 어찌저찌 생긴 휴가..생겨서 쉬는데
자꾸만 휴가가 끝난 뒤 해야 할 일들이 생각난다..
그 생각 때문에 쉬어야 하는데 제대로 쉬지도 못하고 있다..

안좋은 일이 이번 방학에 너무 많이 일어나서 정신이 완전 메롱..
이제  좀 그만할래요..ㅠㅠ 그냥 인간관계 다 끊고 우리 엄마랑 가족이랑 평생 살고 싶어요

Accepted Answer

걱정도 휴가 보내주세요
안녕하세요 마카님
휴가 중이지만 휴가 후 일에 대해 맘이 편치 않으신 것 같아요.

📖 사연 요약
마카님, 일 때문에 휴가 중에도 계속 걱정이 되셔서 쉬지를 못하고 계시네요. 이번 방학 동안 안 좋은 일이 많이 일어나서 정신적으로 많이 힘드셨겠어요. 그래서 그냥 모든 인간관계를 끊고 가족들과만 지내고 싶으신 마음이 드셨군요.
🔎 원인 분석
마카님, 휴가 중에도 일이 계속 떠오르는 것은 쌓인 스트레스와 책임감 때문이에요. 방학 동안 겪은 안 좋은 일들이 마음 속 깊이 쌓여 정신적으로 지친 상태인 것 같아요. 인간관계에서 받은 상처와 피로가 현재의 감정에 크게 영향을 미치며 가족과의 안전한 공간에서 안식을 찾고 싶어하는 마음이에요.
💡 대처 방향 제시
휴가 동안 적극적으로 휴식을 취하는 것을 목표로 삼아 보세요. 하루 중 일정 시간을 스스로에게만 집중하는 '내 시간'으로 정하고 이를 철저히 지켜 보세요. 인간관계에서 무리를 느낀다면 천천히 관계를 조정해 나가고, 가족과의 소중한 시간도 많이 보내는 것이 좋을 거예요.
마카님, 휴가 후 돌아갈 업무에 대한 불확실성이 큰 부담을 줄 수 있습니다. 휴가 중에도 미래의 일들에 대한 걱정이 많다면, 오늘을 어떻게 가장 잘 보낼 수 있을지에 집중해보세요. 현재의 휴식을 제대로 누리는 것이 미래의 효율성을 높이는 데 도움이 됩니다. 휴가 중에도 일에 대한 걱정이 계속된다면, 그 걱정에 어떻게 반응할지 자신에게 시간을 주고 생각해보세요. 때로는 휴식을 두려워하지 말고 믿어도 좋습니다. 충분한 휴식을 취한 뒤에는 일에 더 잘 집중할 수 있을 것입니다.

또한, 자신을 돌보는 시간을 가지는 것도 중요합니다. 좋아하는 활동을 하거나, 그동안 미루어 왔던 일이나 해보고 싶었던 일을 한번 시도해보면 어떨까요. 이렇게 하면 휴가가 끝난 후에도 긍정적인 에너지를 유지할 수 있습니다. 휴가 중에 느낀 감정이나 생각을 기록해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 자신을 더 잘 이해하고, 앞으로의 계획을 세우는 데 유용할 수 있어요.  마카님을 응원합니다 
이선형 코치 드림

Answer

부디 마음도 휴가 가실 수 있기를 바랍니다..ㅠㅠ

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