나는 이제 어떡하죠? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|집착]
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나는 이제 어떡하죠?
커피콩_레벨_아이콘suowoo1123
·한 달 전
제 주변에 친구라곤 이제 둘 밖에 남지 않았습니다. 전에 어떤친구랑 사소한 일로 다투다가 일이 커져버렸는데 그 친구가 저한테 들러붙지 말라고 했습니다. 그 말 듣고 엄청 충격받아서 이제 친구한테 부담주지 말기로 하긴 했는데 내가 먼저 다가가지 않으면 친구들이 나에게 말 걸어주진 않더라고요. 그래서 저는 친구관계에 더 집착할 수밖에 없어진 것 같습니다. 그 이후로싸우기 싫어서 계속 혼자 피하 고 숨었는데 전부터 친구랑 계속 충돌하게 되서 친구들이 나한테서 다 떠나갔습니다.자꾸만 부정적인 생각이 들어요 '내 주변에 나를 봐주는 사람은 없을 거야.' '더이상 내 주변 에는 아무도 남아있지 않아.' '한 명의 친구는 나를 그냥 따라다니는 애로만 생각하는 거 같고 또 한 명은 날 친 구 대체품 같은 거로만 생각하는 것 같아.'등등.. 전에는 자존감도 높고 나 자신을 사랑할 줄 알았는데 이젠 남은 친구들마저 이러니까 내가 점점 더 피폐해지고 자존감도 낮아져서 더 이상 친구를 만들 수 없게 되었어요. 나는 이제 어떡해야 될까요?
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상담사 프로필
양정원 코치
2급 코치 ·
한 달 전
자신을 사랑하고 이해하는 시간을 가지는 것이 중요한 것 같아요.
#친구관계
#자존감회복
#자기계발
#대인관계
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다.
📖 사연 요약
마카님은 친구와 사소한 일로 다툰 후, 친구들이 마카님을 떠나는 경험을 하셨네요. 그 사건 이후로 친구 관계에 대한 부담과 집착이 생기셨고, 결국 남은 두 명의 친구마저 마카님을 온전히 이해하지 못하는 것 같아 자존감이 많이 낮아지셨어요.
🔎 원인 분석
마카님이 친구들과 사소한 다툼을 겪으며 상처받은 경험 때문에 친구 관계에서 불안과 부담을 느끼게 되신 것 같아요. 이로 인해 스스로를 보호하려고 친구 관계를 피하면서도 자존감과 신뢰가 떨어져 더욱 부정적인 생각에 빠지신 것 같아요. 문제가 커진 이유는 마카님이 친구 관계에서의 갈등을 해결하기보다는 회피하는 방식으로 대응하셨기 때문인 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
마카님 고민관련하여 몇가지 해결방안을 제시해볼게요. 1. 자신을 돌아보기: 우선 자신의 감정과 생각을 있는 그대로 받아들이고, 스스로에게 너그러워지는 것이 중요해요. 친구 관계에서 겪은 상처를 인정하고, 그로 인해 힘들어하는 자신을 돌봐주세요. 2. 소통의 중요성: 남은 친구들과 솔직하게 대화해보는 것도 큰 도움이 될 거예요. 마카님의 감정과 생각을 공유함으로써 오해를 풀 수 있고, 진정한 친구라면 마카님의 솔직한 마음을 이해해줄 거예요. 3. 새로운 시작: 새로운 사람들을 만나고, 새로운 관계를 맺는 것도 하나의 방법이에요. 다양한 취미나 모임에 참여해보세요. 새로운 환경에서 새로운 친구를 사귀는 것은 자존감을 회복하는 데 큰 도움이 될 거예요. 4. 자기계발: 스스로를 사랑하고 자존감을 높이기 위해 자기계발에 시간을 투자해보세요. 운동, 독서, 새로운 스킬 배우기 등은 자기 자신에 대한 신뢰와 사랑을 다시 찾는 데 큰 도움이 될 수 있어요. 마카님, 힘든 시간을 보내고 계시겠지만, 사람은 누구나 실수를 하고, 그로 인해 성장해요. 마카님도 이번 경험을 통해 더욱 강하고 지혜로워질 거예요. 항상 자신을 믿고, 조금씩 나아가기를 응원할게요. 마카님은 소중한 사람이고, 곁에 좋은 사람들이 반드시 생길 거예요. 힘내세요!
마카님. 위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 변화의 과정 가운데 도움이 필요하시면 코칭을 받아보시는 것을 추천드려요. 일정기간 코칭을 받아보시면 큰 도움이 되실거에요. 감사합니다. 양정원코치 드림