무섭다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
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무섭다.
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·한 달 전
남동생이랑 싸웠다. 진짜 남들이 보기엔 별거 아닌 음료 하나로 일어난 일인데 남동생은 내 표정이나 말투가 사람말을 안들어서, 지할말만 한다고 식탁도 엎고 부쉈다. 계속 본인이 욕하고 읍박지르고 그랬으면서 한마디만 하면 ***이다. 다시는 그런 표정과 말투를 안하겠다고 사과하래서 진짜 모르겠다 했더니 앞으로 더한 ***을 보여준단다. 아침에도 출근준비하는데 문을 발로 차대면서 ***이다. 쟤랑 어떻게 살아가야할지 막막하고 진짜 1분 1초도 쟤랑 안있고 싶다…. 평소에도 별거 아닌거로 화내고 소리지르고…. 맞을까봐 무섭다. 엄마한테도 똑같이 ***한다. 돌아버리면 눈에 보이는게 없는거 같다. 같이 일도 하고 같이 사는데 진짜 내 인생이 끔찍하다
트라우마불안충동_폭력분노조절호흡곤란
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상담사 프로필
지혜경 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
분리가 필요해 보입니다.
#대인관계
#분노조절
#폭력
#트라우마
소개글
안녕하세요? 마인드카페 상담사 지혜경 입니다.
📖 사연 요약
마카님, 남동생과의 사소한 다툼이 심각한 분란으로 커져 버렸네요. 남동생의 격한 반응과 지속적인 폭언, 폭력적 모습 때문에 매 순간이 고통스럽고 힘드실것 같습니다. 이런 상황에서 마카님의 불안과 두려움이 크실텐데 일도 같이 해야 하는 상황이면 늘 같은 공간에서 생활을 한다는 것인데 막막하고 안타깝네요. 정말 많이 힘들고 무서울 것 같아요. 마카님이 겪고 있는 상황은 정말 끔찍하고 스트레스가 심할 수밖에 없는데 그런 상황 속에서도 버텨내고 있다는 것이 대단합니다.
🔎 원인 분석
마카님께서 경험하고 있는 상황은 발단이 무엇이든 남동생의 분노조절 문제와 충동적인 행동이 원인이에요. 남동생의 이런 행동은 가족들 모두에게 큰 정서적 스트레스를 줍니다. 실재로 위험한 일이 벌어질수도 있고요. 이러한 상황은 가족 내 관계를 더욱 악화시키고, 마카님께서는 지속적인 두려움과 불안을 느끼게 되어 심리적으로도 더 힘들어 질수 있습니다. 동생이 언제부터 그러는지, 최초로 그런행동을 보였을때 부모님이나 다른 가족들 반응이 어땠는지에 따라 여러가지 이유가 있겠지만 이유불문하고 사람에 대한 언어적, 신체적 폭력은 범죄이고 막아야 합니다.
💡 대처 방향 제시
마카님은 먼저 자기자신을 보호하는 것이 가장 중요합니다. 저는 일단 물리적으로라도 분리하시기를 권합니다. 가족을 힘들게 하는 동생이 따로 사는것이 가장 좋겠지만 스스로 그런 결정을 하지 못한다면 분리, 독립을 할 수 있는 사람이 먼저 하는것이 좋을것 같습니다. 당연히 그런행동을 하는 동생이 잘못이지만 한편으로는 그렇게 해도 본인에게 아무런 불이익이 오지 않기때문에 계속 그런 행동을 지속하는 것입니다. 즉 허용을 하는 쪽에도 문제가 있다는 것이죠. 이는 가족들 뿐만 아니라 동생의 앞으로의 삶에도 아주 위험합니다. 따라서 가족들끼리 모여서 어떻게 할지 상의를 해보는것도 필요하고 일단은 감정적으로라도 거리를 두면서 함부로 대하지 않도록 경계를 명확히 하고 갈등을 피하는 것이 필요해보입니다.
아이와 어른의 차이는 자기감정을 적절하게 소화하고 조절할 수 있는가 없는가의 차이입니다. 우선은 마카님이 먼저 마음과 생각을 정리하여 중심을 잡으시기를 바라고 혼자서 어렵다면 전문가의 도움을 받으시기를 권합니다.