스트레스 받을 일만 있으면 잠이 옵니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|압박]
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스트레스 받을 일만 있으면 잠이 옵니다.
커피콩_레벨_아이콘ryoo0653
·한 달 전
제 기질적인 문제인건지, 스트레스 받는 일만 있으면 잠이 쏟아집니다. 쫓아버리기도 어렵고요. 예전부터 그랬던 것 같기는 한데, 특히나 요 몇 년간 정말 제가 어떻게 할 수 없는 가족과의 문제가 심각하게 저를 압박하는 갓도 모자라 제 다른 소중한 사람들까지 아프게 하고 있어서 그 사람들과의 관계에까지 가끔씩 문제가 생기고는 합니다. 이런 문제를 잠잠한 채 내버려두었다가도 다시금 붉어질 때면 쏟아지는 잠을 참기가 어렵습니다. 무척이나 중요한 순간에도요. 이런 기질을 바꿀 수 있는 방법이 있을까요.
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상담사 프로필
최우진 코치
2급 코치 ·
한 달 전
잠이 스트레스 해소를 위한 하나의 방어 기제일 수 있어요.
#스트레스
#잠문제
#가족문제
#대인관계
소개글
안녕하세요 마인드카페 최우진 코치입니다.
📖 사연 요약
마카님, 정말 힘든 상황이시네요. 잠이 오는 것이 스트레스 때문이라는 것, 무척 이해가 돼요. 지금 많이 지치셨겠어요. 마카님, 스스로를 잘 돌보는게 중요해요. 마카님, 스트레스를 받을 때마다 잠이 쏟아져서 중요한 순간에도 참기가 어려운 상황이시군요. 특히 가족과의 문제도 더 심각해졌고, 소중한 사람들과의 관계에도 영향을 미치고 있네요. 이러한 기질을 바꾸는 방법에 대해 고민하고 계신 것 같아요.
🔎 원인 분석
스트레스 상황에서 잠이 쏟아지는 것은 몸이 과도한 스트레스를 해소하고자 하는 방어 메커니즘이에요. 가족과의 복잡한 문제와 압박은 일종의 만성 스트레스 요인으로 작용하고 있는 것으로 보여요. 이를 해결하지 않고 지속적으로 눌러두면 그만큼 신체와 정신의 부담이 커져 기질적인 문제로 나타날 수 있는 것이에요.
💡 대처 방향 제시
잠이 스트레스 해소를 위한 하나의 방어 기제일 수 있어요. 규칙적인 생활 습관과 운동, 명상 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한, 친구나 가족과 솔직하게 자신의 감정을 표현하고 대화를 나누는 것도 중요해요.
마카님 . 코칭을 통해 저와 함께 지금 힘들어 하는 문제나 고민을 해결해 나갈 수 있어요 . 저의 도움이 필요하시면 언제든지 저를 찾아 주세요. 감사합니다.
커피콩_레벨_아이콘
ryoo0653 (글쓴이)
· 한 달 전
@블루베흐 답글 달아주셔서 정말 감사합니다. 그냥 한 번 제 마음 정리나 해보려고 글 올려보았는데 따스한 답변에 힘이 됬네요. 답변자님 영혼에 좋은 쉼이 있으시기를 기도하겠습니다.