문득 외로울때 어떻게 해야하나요

저는 대학교2학년입니다.
방학때 학창시절친구들도 연락자주하고 잘 만나요. 대학교 친구들도 가끔씩 만나고 잘 지냅니다.
근데 문득 외롭다고 느껴질

Question

문득 외로울때 어떻게 해야하나요

저는 대학교2학년입니다.
방학때 학창시절친구들도 연락자주하고 잘 만나요. 대학교 친구들도 가끔씩 만나고 잘 지냅니다.
근데 문득 외롭다고 느껴질 때가 있어요
분명 친구들과 문제가 있는 게 아닌데 문득 너무 외롭더라고요
이게 특히 집외의 공간에서 공부할때 느껴지는데
왜 그럴까요ㅠㅠ 내 삶에 집중하는게 답일 수 있는데 지금도 균형을 맞추며 집중하고 있다고 생각하거든요

혼자가 괜찮은 사람이 되고싶네요

Accepted Answer

먼저 자신과 친구가 되어 보시기 바랍니다.
마카님, 안녕하세요. 
외로움을 종종 느끼고 있는 마카님께 조금이라도
도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다. 
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 현재 대학교 2학년 생활 중에도 친구들과 자주 연락하고 
만나며 지내고 있네요.
그런데도 가끔씩 외로움을 느끼고 있네요.
특히 집 밖에서 공부할 때 그 감정이 더 강하게 느껴고 있네요. ㅠㅠ
🔎 원인 분석
마카님께서 종종 외로움을 느끼고 있는 것은 친구와의 친밀감의 부족해서
스스로 느끼는 감정이라고 생각합니다.
자주 만나고 연락을 하고 있지만, 내면의 친밀감이 채워지지 않으면 
이런 외로움을 느낄 수 있을 것입니다.
💡 대처 방향 제시
먼저 외로움을 느낄때 상대 친구에거 그것을 채우려고 하기 보다는
마카님 스스로 자신과 친구가 되어 보시기를 바랍니다.
자신에게 조금 더 긍정적이고 따뜻한 말을 건네보는 것도 방법이 될 것입니다.
자신의 감정을 인식하고 수용하면서
자신을 위로하고 공감해 주는 것입니다.
다음으로는 명상이나 힐링 음악을 통해 내면의 평화를 찾는 시간을 
가져보는 것도 좋을 것입니다.
마지막으로, 새로운 취미나 활동을 통해 자신을 더욱 성장시키는 시간을 
가지면 도움이 될 것입니다.
감사합니다.

마인드카페 전문코치 박유찬 드림

Answer

마카님, 외로움을 느낄 때가 있군요! 그런 기분은 누구나 느낄 수 있어요. 친구들과 잘 지내고 있어도 가끔은 혼자 있는 시간이 필요할 때가 있죠. 혼자 있는 시간을 즐기면서 자신을 더 알아가는 것도 좋은 방법이에요. 좋아하는 책을 읽거나, 그림을 그려보는 건 어떨까요? 그리고 언제든지 친구들에게 이야기해보는 것도 좋답니다. 마카님이 혼자가 괜찮은 사람이 될 수 있도록 응원할게요!

Answer

저도 비슷한 고민을 한 적이 있는데요. 외로움을 느낀다는 건 연락하는 친구는 있어도 마음을 툭 터놓을 사람이 없다는 건 아닌지, 아니면 공부하는 그 시간 자체가 외로운 건 아닌지 그런 부분들을 생각해보았어요.

어떤 영상에서 혼자여도 괜찮은 사람이 되려면 내가 나의 친구가 되어 주어야 한대요. 너무 어려운 말이죠..

근데 처음에는 그게 너무 어려워 만나는 사람 수를 늘린다든지, 전화통화를 하는 등 외부 사람으로 외로움을 이겨내려고 했어요요. 그런데 지금은 외롭지 않을만큼 일로 그 공백을 메우거나, 아니면 내 안에 내가 나와 친구가 되지 못하는 그 과거의 나와 어렵지만 화해를 시도해보거나, 운동을 하면서 외로움을 극복해나가고 있어요. 전 그 중에 제일 효과를 봤던 건 제 꿈에 집중하고, 의미를 찾아가는 것이었던 것 같아요.

이러한 과정속에 제거 얻은 깨달음은 나자체를 받아들이지 않으면, 누구도 나를 받아들일 이유는 없다는 것이에요. 너무 힘든 깨달음이었는데, 다른 사람들도 각자 삶의 무게를 지고 살아가는 사람들이구나를 느껴서 좀 이해가 가더라고요.

빠띠빠부님도 외로운 이유가 있을 거예요. 그리고 그나마 시도해볼 수 있는 방법들이 있을 거예요. 그 지점을 찾아 평안하시기를 진심으로 바랍니다.

Answer

저는 이미 포기한..

자유의 다른 글 살펴보기