걱정이 너무 많아서 두통을 달고 삽니다... - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
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걱정이 너무 많아서 두통을 달고 삽니다...
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·2달 전
걱정 때문에 마음이 힘든 것도 있는데 가장 큰 문제는 두통이예요... 진통제를 먹어야 할 정도로 아픈 통증이 며칠 째 지속됩니다. 어떻게 해야 걱정하지 않고 살 수 있을까요? 지금 당장 고민해서 바뀌지 않는 일까지 고민하고 걱정하고 일상에 집중을 못 합니다.
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Jdkwjz
· 2달 전
저도 생각도 걱정도 많은 편인데요. 어느 책에서 본 구절이 도움이 됐어요. 걱정하는 일의 99%는 일어나지 않는다. 고민을 많이 한다고 더 나은 결정을 하지는 않는다. 이렇게 생각하니까 걱정과 불안이 많이 줄었어요.어차피 컨*** 할 수 없는 미래니까 어쩔수없지. 당장 현재만 생각하게 됐어요 도움되셨길..
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jinjinn00 (리스너)
· 한 달 전
걱정을 너무 많이해서 고민이시군요ㅠㅠ 의도치않게 자꾸 걱정을 하게 되신다면, 아마 추상적인 고민이거나 너무 큰 걱정일 수 있을 것 같아요. 그럴 땐 걱정을 작게 쪼개보는 것도 도움이 될 수 있어요. 혹은 걱정에 대해서 객관적이고 논리적으로 생각해보시는 것도 좋구요!