해야되는 걸 해야 사람은 마음이 편하다 참 말은 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|고민]
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·2달 전
해야되는 걸 해야 사람은 마음이 편하다 참 말은 쉬운데 왜 난 해야하는걸 하는게 어려운 걸까
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상담사 프로필
강지선 상담사
2급 심리상담사 ·
2달 전
시작하고 끝내는 것에 대한 어려움
#자아/성격
#불안
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 강지선입니다. 마카님이 남겨주신 사연에 대해 함께 고민해보고자 글을 쓰게 되었습니다.
📖 사연 요약
마카님, 해야 할 일을 무사히 끈기를 가지고 해내는 것에 어려움을 느끼고 계시는군요. 마카님뿐만 아니라 요즘 모든 분들이 비슷한 고민을 하시는 것 같습니다. 말은 쉽지만 그 일이 쉽지 않게 느껴지는 때가 종종 있지요. 그 마음에 진심으로 공감하게 됩니다.
🔎 원인 분석
해야 하는 일을 어려워하는 이유는, 첫째 심리적 부담과 스트레스가 쌓여 있을 가능성이 큽니다. 둘째, 완벽주의 성향이나 실패에 대한 두려움 때문에 일의 시작이 어려울 수 있어요. 셋째, 동기부여 부족이나 흥미가 없는 일일 때 특히 더 시행하기 어려운 경험을 할 수 있어요. 즉, 동기 부족, 스트레스, 우울증, 불안감 등 여러 가지 요인에서 비롯될 수 있습니다.
💡 대처 방향 제시
해야 할 일을 작게 나누어보면 부담이 덜해질 거예요. 규칙적인 일정을 짜서 조금씩 실천하다 보면 자연스럽게 습관이 될 거예요. 때로는 자신에게 작은 보상을 주는 것도 동기 부여에 도움이 될 수 있어요. 우선 작은 목표부터 설정해 하루에 해야 할 일을 목록으로 만들어 놓고, 하나씩 완료해 나가는 성취감을 느껴보세요. 또한, 주변 사람들에게 자신의 목표를 공유하고, 그들과 함께 성취해 나가는 것도 도움이 될 수 있습니다. 필요한 경우, 전문 상담사와 상담을 통해 자신에게 맞는 방법을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 중요한 것은 자신을 너무 자책하지 않고, 작은 성공도 인정하며 꾸준히 나아가는 것입니다.
위와 같은 노력에도 우울감과 무기력의 증상 빈도나 강도가 강해지신다면 홀로 고분분투 하시기 보다 반드시 전문가의 도움을 받으시기를 권합니다. 이곳 마인드카페에도 따뜻한 전문가 분들이 많이 계시니 언제든 편안한 마음으로 찾아와 주세요. 감사합니다.
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진6wls
· 2달 전
해야 하는게 좋아하는거면 마음이 편하겠죠. 하지만 아닌 사람도 있는 겁니다. 해야 하는게 어려울 수 있죠. 남들의 기준에 맞추려 하지 않으셔도 됩니다. 해야 하는게 어렵다고 느끼는건 해야한다는걸 인지 했다는 거고 그만큼 치열하게 고민해봤다는거고 여태까지 열심히 했기에 지친 겁니다. 너무 자책하거나 힘들어하지 않으셨으면 합니다.
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카프리기스
· 2달 전
저도 항상 어렵다죠..ㅠㅠ