가족과 학업 때문에 너무 우울해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
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가족과 학업 때문에 너무 우울해요
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·2달 전
안녕하세요 저는 중학교 1학년 여학생입니다 부모님께 사랑 듬뿍 받으며 매도 안 맞고 큰 저인데 요즘따라 너무 우울합니다 평소 부모님께서 제게 학업에 대한 기대가 많으셨습니다 그런데 최근 제 성적을 보면 부모님의 기대에 못 미치는 것들이 대다수 입니다 제 공부량이 적긴 했지만.. 그 때문에 부모님이 적잖이 실망하셔서 요즘은 저를 신뢰도 안하고 계십니다 평소보다 저를 대하는 태도가 변하셨고요 제가 뭘 하기라도 하면 '네가?' 라는 대답을 하십니다 제 성격도 이에 한 몫 하는 것 같습니다 저는 거짓말을 많이 하고 해야할 일을 미루거나 안하던 사람이었습니다 요즘도 그럴 때가 있지만 그래도 나름 성격을 고치긴 했었어요.. 솔직히 제가 생각해도 저는 부모님의 사랑에 많이 의존하고 부모님께 기대는 사람입니다 그런데 이것들 때문에 제게 주어지는 사랑이 없어지는게 너무 두렵습니다 저는 친구도 몇 없기 때문에 부모님과의 관계가 더욱 각별했습니다 그래서 요즘 '그냥 이렇게 스트레스 받을거면 집 나갈까' 라는 생각과 '자살이나 할까' 라는 생각이 제 머릿속을 괴롭히고 있습니다 학원이 끝나면 부모님 차를 타고 집으로 가는게 아니라 몰래 버스를 타고 아무도 모르는 외딴 곳으로 가고 싶은 충동적인 생각도 자주 듭니다 제 멘탈이 너무 약한건가요?
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
이혜승 상담사
1급 심리상담사 ·
2달 전
부모님께 솔직한 마음을 말씀드려 보세요.
#우울
#부모님
#스트레스
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
📖 사연 요약
부모님의 사랑을 많이 받고 컸으나, 거짓말도 자주 하고 해야 할 일들을 안 함으로 인해 부모님이 신뢰할 수 없는 딸이 되어 버린 것 같네요. 성적에 대한 부모님의 기대에 못 미치는 경우도 많다 보니, 부모님의 사랑을 잃게 될까 봐 걱정이 많으신가 봅니다. 부모님 몰래 외딴 곳으로 떠난 다거나 자살 생각까지 할 정도이니, 스트레스가 많이 있는 것 같아 염려가 되네요.
🔎 원인 분석
부모님의 기대와 사랑에 크게 의존하면서도, 부모님의 기대를 충족시켜 드리지 못하는 자신에 대한 실망감과 자괴감 때문에 스트레스가 큰 것 같네요. 성적이 안 나오니 자기 자신에 대한 부정적인 평가도 많아지게 되고, 그로 인해 자존감도 떨어지고 우울함과 부정적인 생각도 많아진 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
부모님께 마카님이 위에 쓰신 말들을 그대로 전달하고 감정을 솔직하게 표현해 보시는 것이 필요할 것 같습니다. 지금은 나름 고치기는 했으나 순간을 모면하기 위해 전에 거짓말도 많이 했었고, 해야 할 일을 미루고 안 하다 보니 부모님이 어느 날부터 태도가 변하신 것 같아, 마카님 잘못인 것은 알지만 섭섭하기도 하고 두려운 마음도 있다는 말씀을 전달해 보세요. 그리고 공부에 대한 계획을 세우고 조금씩 목표를 달성하면서 부모님께 믿음을 회복하도록 노력해 보세요. 그러기 위해 부모님이 감정적으로 위로를 해 주시고 도움을 주셨으면 좋겠다는 말씀도 전달해 보세요. 자기 스스로의 감정을 조금씩 조절해 보고 그럼으로써 불안한 감정도 속상한 감정도 스스로 자제가 될 때, 조금 더 성숙해 지는 자신을 느낄 겁니다. 크고 대단한 성적을 얻는 것이 중요한 게 아니라, 이렇게 자신이 세운 계획을 조금씩 이루어가며 성취감을 느끼다 보면 자신감도 얻고 자존감도 향상될 겁니다.
짧은 글만으로 조언을 드리려니 한계가 있네요. 상담에서는 마카님의 어려움을 충분히 들어 드리고, 함께 해결 방안을 찾아 나가기 위해 노력하겠습니다. 감사합니다.