일과 육아 모든게.너무 벅찬거같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|육아|이직]
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일과 육아 모든게.너무 벅찬거같아요
커피콩_레벨_아이콘쪼미마마
·한 달 전
저는 5살 여자아이를.키우며 직장에 다니는 워킹맘입니다. 복직한지는 4년차고 최근 중간관리자로 승진하기 위해 진짜 많은 노력을 하여 승진했습니다.최근 남편의 이직으로 인해 가정의 수입이 조금 휘청이고 남편이 사고치는 바람에 모아둔 돈도 다 까먹고 너무 힘든상태에서 육아와 직장에서 외로운 자리에 있으면서 지친거같습니다. 최근 중간관리자로서의 역할을 제대로 하지 못해 상사를 실망***고 욕도 먹었더니 더욱 자존감은 낮아지고 저에겐 안좋은 일만 가득한 것 같은 느낌과 내가 욕심부히는 건가 능력도 없는데 버티는 건가 싶은 마음에 남편도 아이도 다 귀찮고 나를 힘들게 하는 존재로만 느껴지면서 짜증과 화가 많아졌습니다. 정말 하루하루가 지옥같은데 아이때문에 어찌 성급하게.나만 생각하고 돌볼 시간도 없고 돈도 없고 어디 풀곳도 없이 술만 마시고있습니다. 너무 힘든데 저는 어떻게 하면 좋을까요....
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상담사 프로필
이영애 코치
1급 코치 ·
한 달 전
K-워킹맘 힘내세요!
#자존감
#스트레스
#부진
#승진
#워킹맘
소개글
안녕하세요. 이영애 코치입니다.
📖 사연 요약
마카님, 정말 고생 많으셨어요. 육아와 직장 생활을 동시에 해내고 있는 자신에게 자주 스스로 칭찬해줘야 해요. 그리고 힘든 상황 속에서도 중간관리자로 승진하며 열심히 노력한 점은 정말 대단해요. 본인의 가치를 좀 더 인정해 주세요. 마카님, 5살 딸을 키우며 직장에 다니면서 최근 중간관리자로 승진하셨다고 하셨네요. 그러나 남편의 이직과 사고로 인해 경제적 어려움과 직장에서의 스트레스로 인해 큰 부담을 느끼신다고 하셨어요. 그런 상황에서 육아와 일의 균형을 맞추기 어려워지고, 자존감이 낮아지며 힘든 하루를 보내고 계신 것 같아요. 너무 고생 많으세요, 마카님.
🔎 원인 분석
마카님, 최근의 큰 변화와 많은 책임들이 한꺼번에 몰려와 지치고 너무 힘드신 듯해요. 남편의 이직과 경제적 압박, 중간관리자로서의 새로운 역할 수용 과정에서 오는 스트레스가 원인이에요. 이로 인해 자신감이 떨어지시고 화와 짜증이 많아지신 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
진짜 많은 노력으로 승진을 하셨다니 얼마나 애썼을까요? 지금의 힘든 상황은 처음 중간관리자로서 맞닥뜨리는 어려움이 클 수 밖에 없어요. 우선 중간관리자로서 자신의 역할과 책임에 대해 명확하게 이해하고, 상사와 논의하여 기대치를 설정하는 것이 시작입니다. 상사에게 정직적으로 상황에 대해 보고하고 필요한 것이 있다면 지원 요청도 해 보세요. 상사의 피드백에 대해 적극적으로 받아들이고 개선점을 찾고 보완해야 하는 스킬이 있다면 자기개발을 통해 능력을 향상시키는 노력이 필요합니다. 그리고 혼자 해결하려 하지 말고 같은 직책의 다른 동료분들에게 어려움도 하소연하고 조언을 구하면 많은 도움이 되요. 직장에서 새로운 역할은 도전적이지만 동시에 많은 성장 기회를 제공합니다. 초기의 어려움을 극복하고 자신의 관리 스타일을 찾아가는 것이 처음에는 어려울 수 있지만 시간이 지나면 점차 나아질 것이며, 그 과정에서 많은 것을 배울 수 있을 것에요. 가정에서는 남편과 솔직하게 현재의 어려움을 공유하고 함께 해결책을 찾고 어려움은 두 사람이 함께 극복해야 합니다. 지금 매우 어려운 시기를 보내고 있지만, 작은 변화들이 쌓이면 큰 변화를 만들어낼 수 있어요. 자신의 몸과 마음을 먼저 돌보면서 주변의 도움을 적극적으로 받아보세요. 당신은 충분히 해낼 수 있는 강한 사람입니다. K-워킹맘 힘내세요!
I'm here for you. 이영애 코치 드림.