연락이 안 오면 불안하고 속이 안 좋아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|결핍|불안]
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연락이 안 오면 불안하고 속이 안 좋아요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2달 전
친한 동성 친구가 한명 있는데 전부터 연락을 매일 해오긴 했거든요. 근데 요즘들어 전화도 거의 매일 하고 전보다 더 친해진 느낌이 들어요 근데 언젠가부터 얘가 세네시간 지나도 연락이 없거나 먼저 연락이 안 오거나, 제 연락을 안 보거나 하면 너무 불안해져요. 계속 기다리게 되고... 제 일상생활이 안되는 느낌이 들어서 너무 힘들어요.. 전에는 이정도까지는 아니었던 것 같은데 요즘엔 얘가 연락을 안 보면 체한 것처럼 속도 안 좋은 것 같고... 토할 것 같고 그래요 왜 이러는 건지 모르겠어요...ㅠㅠㅠ 제 집착이 너무 심한 것 같고 애정결핍 같은게 있는 건가 싶고... 자꾸 확인 받고 싶어 하는 것 같아요 왜이럴까요..
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
2달 전
친구에 대한 마음이 너무 과하다 느끼시는 마카님에게
#대인관계
#불안
#애정결핍
#자존감
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 도움이 되고자 글을 남깁니다.
📖 사연 요약
최근 들어 친한 동성 친구와 더 자주 연락하고 긴 시간 통화를 하면서 더욱 친밀해짐을 느꼈군요. 그런데 친구의 연락이 늦어지는 등이 상황이 생기면 마음이 불안해지면서 일상생활이 어려울 정도로 힘드신 것 같아요. 이러한 상태가 자신이 집착하거나 애정결핍으로 인한 것인지 고민하고 계시네요.
🔎 원인 분석
어떤 이유에서든 특정 사람의 연락에 강한 불안감을 느끼는 것은 정서적 의존이 일어났기 때문일 가능성이 높아요. 이는 친구와의 관계가 더욱 깊어지면서 그 친구의 존재가 중요해진 만큼, 친구의 반응이나 행동에 마음이 민감해졌을 수 있어요. 이러한 불안감은 스스로의 자존감이나 독립성을 회복하고 균형 있는 관계를 유지하는데 신경써야 할 필요성이 있다는 의미일 수 있답니다.
💡 대처 방향 제시
친구와의 연락 외에 마카님의 다른 일상은 어떠신가요? 신경써야할 일이 많다거나 불안해지거나 긴장될만한 어떤 상황이 있으시지는 않나요? 마음이 불편하고 불안할수록 안정감을 위해 평소 내게 위안이 되었던 것을 찾게 되는데요. 어쩌면 마카님도 지금 힘든 상황에 있기에 친한 친구의 연락에 더 마음이 매이게 되는건 아닐지 살펴봐야할 것 같아요. 그럴 때 내게 힘이 되는 것, 내게 위안 이 되는 것, 나의 시간과 공간을 잘 관리하면서 다른 관심사를 찾아보는 게 도움이 될 거예요. 자신의 감정을 스스로 다독이는 연습을 할 때에 친구와의 관계에 지나치게 의존하지 않게 되실 거에요.
그 과정에 함께 머무름이 필요하시다면 언제든 마인드카페도 찾아주세요. 그럼 마카님의 일상이 좀더 편안해지기를 바라겠습니다.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 2달 전
마카님, 친구와의 연락이 없으면 불안한 기분이 드는 것 같아요. 그런 기분은 정말 힘들죠. 친구와의 소중한 관계가 더 깊어지면서 그런 마음이 생긴 것 같아요. 하지만 친구도 바쁠 수 있으니 조금만 기다려보는 것도 좋을 것 같아요. 친구에게 솔직하게 이야기해보는 건 어떨까요? 서로의 마음을 나누면 더 이해할 수 있을 거예요. 힘내세요!
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son25 (리스너)
· 2달 전
친구의 연락을 기다리는 동안 겪는 감정의 소용돌이가 정말 힘드신가봐요. 그런 감정이 생기는 자신에게도 당황스러울 수 있지만, 저는 그만큼 마카님께 그 친구가 중요하다는 의미로 다가와요. 마카님께서 왜 그렇게 그 친구의 연락을 중요하게 생각할까요?? 잘 생각해보셨으면 좋겠어요. 자신을 너무 탓하지는 말고요!! 이번주도 수고 많으셨어요 :)