직장에 엄청난 사고로 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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직장에 엄청난 사고로 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘아름드리나
·17일 전
저는 이번에 엄청난 사고를 겪은 회사에서 살아난 사람입니다 단지 그곳에 있지 않아서 피할수있게 되었지요 하지만 사고를 당한 동료들 때문에 맘이 아픈건지 죄책감 때문인건지 모르는 맘 때문에 너무힘든시간을 보내고 있어요 자꾸 그기억들이 떠오르고 뉴스에서 떠들어대고 안볼려해도 자꾸보게되고 그때에 기억으로 잠은오지않고 어찌해야될지 모르겠어서 이리 남깁니다 어디를 가야할지 어찌해야할지 몰라서요 좀 알려주세요
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
윤설희 코치
1급 코치 ·
17일 전
심각한 외상후 스트레스를 겪고 난 후
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소개글
안녕하세요? 인생에서 잊기힘든 너무나 큰 트라우마를 겪으셨군요.
📖 사연 요약
마카님, 정말 힘든 시간을 보내고 계시네요. 그 사건으로 인해 많은 감정들이 뒤섞여 있는 것 같아요. 사고를 겪은 분들을 생각하느라 죄책감도 느끼시고 혼란스러우신 것 충분히 이해돼요. 마카님, 회사에서 겪으신 사고로 인해 힘든 시간을 보내고 계시네요. 사고를 피한 것에 대한 죄책감과 동료들에 대한 슬픔으로 많이 괴로우시겠어요. 자꾸 떠오르는 기억과 뉴스로 인해 잠을 이루지 못하고 혼란스러움을 겪고 계신 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님, 이번 사고로 인해 충격을 크게 받으셨고, 살아남은 것에 대한 죄책감과 동료들을 잃은 슬픔이 혼재된 상태이신 것 같아요. 이는 비슷한 상황을 겪은 분들 사이에서도 흔한 심리적 반응이에요. 이런 경험과 감정은 자연스러운 반응이며, 현재의 감정들을 하나씩 이해하고 수용하는 과정이 필요해 보여요.
💡 대처 방향 제시
먼저 엄청난 사고를 겪으신 것에 위로를 드립니다. 동료들의 사상앞에서 살아남은 자로서의 기억과 감정으로 인해 힘드신 날을 보내고 있음을 충분히 이해합니다. 인생에서의 이와같은 커다란, 잊기 힘든 사건을 겪고 난 후에 생기는 상처를 외상후 스트레스, 즉 트라우마라고 하지요. 마카님의 경우입니다. 그런데 이런 트라우마는 혼자만의 의지로는 다루기가 어렵습니다. 시간이 경과한다해도 해결되는 것은 아니구요. 물론 시간에 경과하면 기억이 흐려지고 감정도 어느정도 안정이 될수도 있습니다만 그것은 잠시 묻어둔 것이기에 비슷한 상황이나 연상이 떠오르는 사건에 마주쳤을때는 다시 올라오게 됩니다. 때문에 이 정도로 커다란 사건에 대한 상처는 반드시 외부의 도움을 받으라고 제안합니다. 가까운 심리상담센터에 찾아가시길 권합니다. 꾸준히 상담치료를 받으셔서 마카님이 가지고 있는 이 사건에 대한 개념과 감정을 재구성하는 것을 시작하시는 것을 추천해요. 강력한 트라우마는 우리몸의 큰 상처처럼 정신에도 큰 상처를 남기게 됩니다. 이것은 자연히 없어지는 것이 아니기 때문에 상처치료를 받으시는 것이 앞으로의 삶에 도움이 될 것이에요.
도움이 될지는 모르겠지만 <몸을 기억한다>라는 트라우마를 다룬 책이 있습니다. 당장은 힘들겠지만 트라우마에 대한 정확한 이해를 하고 대응하는 것이 필요하다는 저의 의견입니다. 부디 잘 치료하시기 바랍니다. 마카님이 그 자리에 없었다는 것은 마카님의 책임이 아닙니다. 괴로움은 당연하지만 이것으로 자신을 죄책감으로 몰아가지 않기를 바랍니다. 존경받는 투자자인 워런 버핏의 파트너인 찰리 멍거라는 사람이 있습니다. 그는 청소년기에 친구와 둘이 같이 있다가 옆에서 친구가 죽임을 당하는 끔찍한 경험을 한 후 엄청난 트라우마를 갖게 되었지요. 시간이 많이 흐른 후 그는 그 일을 이렇게 회상합니다. 친구가 죽었고 나는 터럭하나 다치지 않았다. 나는 그 친구의 몫까지 살아가기 위해 더욱 최선을 다했다. 저도 어느 강의에서 들은 말이기에 이것이 그의 정확한 표현인지는 모르겠습니다. 조금이라도 도움과 위로가 되기를 바랍니다. 사고로 세상을 떠난 동료분들이 편안히 영면하시기를 기원합니다.
커피콩_레벨_아이콘
프로우울러
· 17일 전
힘들어하세요 아파하시구요 나쁜게 아닙니다 겪은일과 생각나는일입니다 안한다고 안해지진않겠죠 그냥 그런맘을 품고 움직이세요 잊혀지지않는다고 걱정하지마세요 시간은 우리생각보다 많은것을 가져갑니다 그리고 감사하세요 그렇게 좋은맘을 가지고 살아가고계십니다