사람이 무섭게 느껴져요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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사람이 무섭게 느껴져요
커피콩_레벨_아이콘홀로가는길에
·한 달 전
누군가를 만나서 대화하면 무슨생각을하고있는지 관찰하게되고 나를이상하게생각하지 않을까 하는 생각이 들어요 그래서 친구들과도 2년전에 모든연락을 끊고.. 현제는 친구가 단한명도없습니다.. 외롭다는생각은 들지만 새로운 친구가 생길 기회가와도 도망가기 바쁘네요..저 이대로 괜찮을까요?.. 가족들외에는 대화를 하는 사람이 없습니다.. 누군가 만나서 커피한잔이라도 마시고 평범한 일상이 그립지만 막상 약속이 잡히면 마음이 불편해집니다.. 조금 친해지는것 같다싶으면 나중에 날 괴롭히거나 귀찮게할것 같은 기분이 들어서 그마저도 약속이잡히면 취소하려고 온갓 핑계를 찾습니다.. 누군가를 만나고 친해지는것은 저랑은 아주 먼이야기 같이 느껴집니다 어릴적엔 친구랑 너무많이 어울리고 너무밝은성격이라 오히려 어머니께서는 그런저를 걱정하셨답니다.. 지금의 저는 너무 심하게 사람을 회피하는것 같습니다 새로운 사람을 만나면 간단한 음료를먹을때도 손이 떨리고 표정 관리가 안되서 억지 웃음을 짓게 되는것 같아요.. 불편하다는 거겠죠?.. ㅜㅜ 저도 지금 나의 이런모습이 조금 이상하게 느껴지기 시작했어요...어떻게 하면 좋을까요..
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상담사 프로필
이재규 상담사
1급 심리상담사 ·
24일 전
친구를 만드는 것이 부담되고 어렵습니다.
#대인관계
#외로움
#불안
#자아/성격
소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 어린 시절과 달리 현재의 마카님은 친구를 만나는 것이 쉽지 않고 부담이 되는 것으로 보입니다. 그럼에도 친구나 사람들과의 관계에 대한 욕구가 있다고 생각합니다.
📖 사연 요약
마카님, 정말 많은 고민과 불안을 가지고 계시네요. 1. 마카님의 이러한 고민은 정말 이해가 가요. 2. 누구나 새로운 사람을 만나는 것은 쉽지 않아요, 믿어주세요. 3. 마카님이 느끼는 불편함도 자연스러운 감정이에요. 마카님께서는 사람들과의 만남에서 무슨 생각을 하고 있는지 관찰하게 되어 불편함을 느끼고, 이에 따라 친구들과의 연락을 끊고 혼자 지내고 계신 상황이네요. 외로움을 느끼지만 새로운 친구를 만드는 것에 대한 두려움으로 인해 마음이 불편해진다고 하셨네요. 예전에는 밝고 사교적인 성격이었는데 지금은 사람을 피하게 되고, 이런 변화에 대해 고민하고 계시는 것 같아요.
🔎 원인 분석
과거에는 친구들과 밝게 지내셨지만, 현재는 예기불안과 사회적 두려움이 인간관계 형성에 부담을 주는 것 같아요. 새로운 인간관계에서 거부당하거나 갈등이 생길까봐 불안감이 커져 회피 성향이 강해지고 있어요. 아마도 이러한 불안감이 누적되어 자신감을 잃고, 혼자 있는 시간이 많아지면서 더 외로움을 느끼시는 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 자신이 느끼는 감정을 인정하고 천천히 이해하는 것이 중요해요. 작은 목표를 세워서 조금씩 사회적 상황에 익숙해지는 연습을 해보면 좋을 것 같아요. 가족과 함께 시간을 보내며 지지와 사랑을 느끼는 것도 큰 도움이 될 거예요. 친구를 직접적으로 만드는 것이 어렵다면 건전하 단체나 봉사 단체를 통해서 집단과 좋은 일을 하면서 만나는 것도 도움이 됩니다. 건전한 목적이 있는 단체는 개인보다는 서로가 지향하는 방향을 가지게 되고 자연스러운 만남이 이루어집니다.
인간관계가 어려워진 이유와 원인, 과정을 심리학적인 면에서 살펴볼 것입니다. 감사합니다.
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naphone
· 한 달 전
무슨 생각을 하는지 관찰하는게 나쁜 습관은 아닌 것 같아요. 다만 친구들과 연락을 끊고 사람을 피하는 걸 보면 관찰하는 것도 혹시 불안하셔서 그러는 건가 싶긴 하네요. 그래도 그냥 제 생각이지만.. 친해지다가 이상한 모습을 보고 멀어졌다면 친구의 몫으로 멀어진건데, 그걸 먼저 두려워해서 멀어지면 홀로가는길에님의 몫으로 멀어진 것 아닌가 해요.. 바꿔 말하면 친구분들한테도 기회를 줘보는 건 어떤가 해요! 신뢰감이 생긴다면 지금보단 나아질 것 같아요.
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홀로가는길에 (글쓴이)
· 25일 전
@naphone 답글 감사드립니다😊 기회를 줘보도록 노력해볼게요 👍🏻👍🏻어렵겠지만 노력해보면 되겠죠!! 관찰하는것 때문에 눈치가빠르다는소리는 자주듣기는했어요ㅜㅜ아무레도 표정이나 행동에 좀 민감 한것 같기도 해요ㅜㅜ 신경안쓰고 유하***기려는데 이게 일적인 관계에서는 더 친해질 일없다생각하니 넘어가지는데 바운더리 안으로 넣고싶을땐 더 신경쓰는 경향이 있는것 같에요ㅜㅜ
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혼자서도잘해욧
· 25일 전
본인이 관촬하는 습관이 좋은쪽으로 발전할수도있고 남들이보기엔 안좋게보일수도있겠죠. 하지만 이또한 살아가면서 그냥 스킬하나 배운다생각하고 더 많은 사람들을 만나보는건 어떨까요? 지인이 100명이라해서 100명다 찐친일순 없잖아요^^ 나무도 가지가 많으면 가지치기를하듯이 그렇게 무럭무럭 자라나주시면 좋을거같아요^^