저 너무 외로워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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저 너무 외로워요
커피콩_레벨_아이콘nhggh
·19일 전
외로운데 아무나 만나고싶은 맘이 어쩌다가 들어요 위험한건 알지만 외로운 감정이 너무 커요 어쩌죠ㅠㅠ 이 외로움을 어떻게 달래는지 방법 좀 알려주세요
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김영미 상담사
1급 심리상담사 ·
18일 전
부정적 감정일지라도 수용해주는 것이 필요합니다
#외로움
#대인관계
#감정조절
#심리조절
소개글
마카님 안녕하세요. 김영미 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
📖 사연 요약
마카님은 외로움을 느껴 아무나 만나고 싶은 마음이 생기는 상황인 것 같습니다. 위험한 걸 알지만 외로움이 너무 커서 이 외로움을 어떻게 달랠지 방법을 찾고 있는 것 같습니다. 위험한 일인 줄 알면서도 그러고 싶은 마음이 들 때, 마카님 마음이 얼마나 괴롭고 힘들까라는 생각에 마음이 많이 안타깝습니다.
🔎 원인 분석
살아가면서 느낄 수 있는 다양한 감정들이 있습니다. 긍정적이든 부정적이든 감정을 느끼는 것은 자연스러운 일이며 설사 부정적인 감정이라도 상황에 맞게 느끼건 자연스러운 일입니다. 글의 내용만으로 마카님의 모든 것을 알 수 없지만 외로움을 느낀다는 건 어쩌면 사회적 연결이 원활하지 않고 마카님의 주변에 함께할 사람이 없어서일 수 있겠지요. 아마 과거의 상처나 관계의 결핍이 현재 감정에 영향을 미치고 있는 것은 아닐까 조심스레 생각해봅니다. 관계에서 얻은 아픔과 슬픔은 결국 다른 사람과의 건강한 교류를 통해 외로움을 완화하는 방법을 찾아보는 것이 도움이 될 수 있을 듯합니다.
💡 대처 방향 제시
이런 감정을 혼자 담아두기보다는 믿을 수 있는 사람들과 나누는 것이 좋습니다. 다만 신뢰관계가 있고 마카님의 상황을 잘 알 수 있는 사람과 깊은 대화를 나누는 것이 중요하겠습니다.외로움을 달래는 방법으로 친구나 가족과 시간을 보내며 소소한 대화를 나누는 것이 좋습니다. 이들과의 관계에서 외로움이 오히려 더 크게 느껴진다면, 가장 가까운 관계가 이토록 어려울지에 대해서 고민해 보는 것이 필요해 보입니다. 위에 안내드린 것이 현재 어렵게 느껴진다면 새로운 취미나 관심사를 찾아보는 것도 외로움을 덜어줄 수 있는 방법이 될 수 있으니 취미 활동을 통해 자신에게 즐거움을 주고, 새로운 사람을 만날 수도 있는 기회를 만들어보세요. 또한 일기를 써서 감정을 표현하는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다.
외로움을 느낄 만한 상황에서 외로움을 느끼는 것은 자연스러운 일이라는 것을 기억하시고 외로움이 느껴진다고 해서 피하기 보다는 외로움을 느끼는 자신을 알아차리고 스스로를 위로하면서 그 시간을 잠시 견뎌본다면 감정이 어느 순간 사라짐을 느낄 수 있습니다. 이 같은 과정을 혼자 해내기 어렵다면 전문가와의 상담을 통해 탐색해보는 것도 도움이 될 수 있으니 참고하시길 바랍니다. 제 글이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 19일 전
마카님, 외로움을 느낄 때는 정말 힘들죠. 하지만 혼자만 그런 게 아니에요. 친구나 가족과 시간을 보내보는 건 어때요? 아니면 좋아하는 취미를 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 책을 읽거나 영화를 보는 것도 외로움을 달래는 좋은 방법이에요. 그리고 가끔은 혼자 있는 시간도 소중하답니다. 힘내세요! 😊