안녕하세요. 제가 최근에 욕망에 충실해서 이성적 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·한 달 전
안녕하세요. 제가 최근에 욕망에 충실해서 이성적 판단을 하지 못하고 실수를 하나 했습니다. 그런데 이 행동으로 인해서 궁극적으로 마음이 무겁더라고요. 이 행동과 관련된 사람의 영상을 보거나 관련된것들을 보면 죄책감이 들고요. 그래서 이 실수한 행동들을 기억속에서 싹 잊고 싶은데, 최근에 한 실수라서 그런지는 모르겠습니다만 계속 생각이 나요. 생각이라고하는것이 “잊으려고 생각하면 더 강해지잖아요” 그래서 전문가분들이 어떻게 하면 이 실수를 자연스레 잊을 수 있는지 알려주셨으면 해요. 제가 원하는 상태는 제 실수와 관련된 사람과 관련된 것들(영상등)을 봤을때 이전처럼 그냥 영상의 내용에만 집중할 수 있는 걸 말해요. 그런데 지금은 자꾸 그 영상보다 “제가 그 관련 사람한테 한 실수가 너무 죄악스럽게 느껴진다” 라는 생각만 들어서 마음이 불편해요. 그래서 제 나름대로 해결책을 찾아보려다가 옛날에 실수했던 경험들을 생각해봤는데 지금은 시간이 지나서 그 실수들이 거의 기억나지 않는단걸 알게됐어요. 그런데 지금 제가 불편한 감정이 든다고 말하는 이 실수는 “최근에” 제가 한 실수라 그런지 시간이 지나도 기억속에 남아있을 것 같은 착각?(그게 아니겠지만요)기분이 들어서 너무 불안해요 어떻게 하면 제 실수랑 관련된 사람이나 그 사람이 떠오르는 것들을 보고 제 실수를 생각하지 않을 수 있나요? 전문가분들자세한 방법을 알려주실 수 있나요? 꼭 해결하고싶습니다 응원도 부탁드려요…
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세상의음악의신이있다면
· 한 달 전
아이고.., 정말 힘드시겠어요. 전문가는 아니지만 저도 너무 공감되서 댓글 남깁니다. 마음이 다 이해가 가네요 ㅜㅜ 저도 저런 불안감을 겪은적이있거든요. 그런데 시간이 약이다 라는 말이 있듯이, 시간이 지나면 점차 잊혀져갈거예요. 일단 그 일에만 너무 얽매여있지 말고 다른 일이나 취미생활을 하면서 잊어가는걸 추천할게요. 그러다보면 어느새 옛날 일이 되어 잘 기억나지않을거예요 너무 그 생각만 하지마세요! 그러면 그 생각에만 휩싸여서 아무것도 못해요. 제가 해줄수 있는건 이런 말 뿐이지만 제 말로 인해서 조금이나마 마음이 편해지셨기를 바랄게요. 앞으로 좋은일이 많이 있기를 기도합니다 늘 곁에서 응원해드릴게요 좋은 저녁 되세요🍀
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비공개 (글쓴이)
· 23일 전
@세상의음악의신이있다면 진심으로 감사합니다!