오늘을 잊게 될까봐 불안하네요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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오늘을 잊게 될까봐 불안하네요..
커피콩_레벨_아이콘sheuehdu
·한 달 전
저는 늘 행복했었던 기억은 너무 쉽게 잊어요 그러면서 나쁘고 상처받은 기억은 전혀 잊지 않죠.. 오늘은 오랜만에 남편이랑 단둘이 데이트를 했어요 아이가 태어난 후론 6년만의 둘만의 데이트죠 가까운 곳에서 고기를 먹고 코노 가고 카페에서 커피를 사서 마시고.. 제겐 오랜만에 온 행복이였어요.. 그리고 집에와서 2시간후 아이를 하원 해서 데리고 왔구요.. 그런데.. 오늘 이 행복이 너무 쉽게 잊혀질까 불안해요 행복했었던 기억이 영원하고 나쁘고 상처받은 기억은 쉽게 잊으면 얼마나 좋을까요
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상담사 프로필
김승욱 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
행복이 사라질까 두려운 마카님에게
#행복
#남편
#데이트
#아이
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 김승욱입니다. 사연글로 통해 이렇게 인사드립니다.
📖 사연 요약
행복한 기억이 쉽게 사라진다 하시네요. 나쁜 기억은 좀처럼 사라지지 않는다 하시고요. 오늘 오래간만에 남편과 행복한 데이트를 하고 아이를 케어하고 있는 이 시간이 너무 소중한데 이 순간이 기억에서 사라질까 두렵다 하시네요.
🔎 원인 분석
일상이 불안한 사람들이 있답니다. 이에 행복하고 만족스러운 순간이 오더라도 이 순간이 사라질까 두렵게 느끼기도 하고요. 이러한 범불안장애는 다양한 상황에서 만성적 불안과 과도한 걱정을 나타내는 경우를 말 해요. 일상생활에서 겪게 되는 여러 가지 사건이나 활동에 대해서 지나치게 걱정함으로써 지속적인 불안과 긴장을 경험한답니다. 원인은 명확히 알려지지 않았으나, 기질적으로 걱정과 불안이 높은 성향을 가지고 있을 가능성이 있답니다. 또한 유전적 요인 못지않게 환경적 요인 또한 중요한 것으로 보고 있기도 하고요.
💡 대처 방향 제시
불안은 미래에 집중하고 있는 것이에요. 현재에 집중하면 불안이 낮아진답니다. 삶은 이렇게 하루하루 성취해 나가는 것이에요. 내일이 걱정된다면 오늘을 생각해 보세요. 오늘은 어제 걱정하던 내일이 아닌가요. 오늘을 열심히 살면 내일도 살아진답니다. 현재에 충실할 때 과거에 집착하지 않을 수 있고 다가올 미래에도 후회하지 않답니다. 또한 지금에 만족하지 못하면 상황이 좋게 바뀌어도 만족하지 못하고 여전히 부족한 부분을 염려하고 걱정하게 된답니다. 우산 장수 아들과 짚신 장수 아들을 둔 어머니 이야기처럼, 생각하기에 따라 근심 걱정이 끊이지 않는 삶을 살 수도 있고 날마다 감사하는 삶을 살 수도 있어요. 행복한 날들을 기록하는 것도 좋답니다. 사진 일기 같은 것을 써보세요. 그 순간이 잊힐때즘, 사진을 보며 그 순간을 간직해 보세요.
이러한 과정이 너무 힘들고 괴롭다면 전문가의 도움을 받으셔도 좋답니다. 마인드카페를 이용하셔도 좋고요.대면상담 서비스를 받으셔도 도움이 될거라 생각해요. 용기 잃지 마세요.
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son25 (리스너)
· 한 달 전
행복한 순간들이 잊혀질까 두려운 마음 정말 공감합니다. 행복한 일은 금방 내 머릿 속에서 지워지고, 슬픈 일은 기억뿐만 아니라 마음 속까지 깊이 박히는 것 같이 느껴지기도 하죠. 그래도 어제의 하루가 마카님께 큰 행복을 줬다는 것이 정말 다행입니다. 행복한 기억들을 오래 간직하고 싶다면, 행복한 순간마다 사진을 찍거나, 일기를 쓰면서 그 순간의 감정을 소소하게 남겨보는 것은 어떨까요? 어떤 기억이든 시간이 지나면서 변할 수 있지만, 그 순간을 소중히 여기는 마음은 그대로 남아 있을 거예요. 어제의 행복이 마카님의 마음속에 오래 남아 있었으면 좋겠네요. 😊