생각과 감정은 자동적으로 떠오를 수 밖에 없다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘LoveForN
·19일 전
생각과 감정은 자동적으로 떠오를 수 밖에 없다. 상담과 치료는 저 감정과 생각들을 부정하고 억압하는 게 아니라 스스로를 인정하고 수긍해주는 연습을 하는 과정이다. 나아가 왜 그런 감정과 생각이 들었는지 나를 알아주고, 응어리진 감정을 풀어주는 과정이다. 온갖 상처로 잔뜩 겁을 먹은 내면아이에게 스스로 채찍질 하는 걸 멈추는 게 하는 과정이다. 치료를 몇년 간 했더라도 생각과 감정은 자동적으로 떠오를 수 밖에 없기에 그동안 받았던 치료가 소용없는게 아니다. 오히려 그렇게 스스로를 부정하고 감정을 억누르고 억압할수록 더 빠져나오기 힘들어진다. 어떤 부정적인 감정과 생각이라도 수긍하고 인정하고 제대로 나를 마주할 줄 알아야 (싸-이코패스가 아닌 이상에야 행동으로 나와선 안 된다는 걸 다 알고 있다) 타인도 주변환경도 왜곡하지 않고 있는 그대로 볼 수 있게되고 그게 곧 대인관계, 친구관계, 연인관계로 이어진다. 그러니까... 당신 잘못이 아니라고 말 해주고 싶다:)
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
천민태 상담사
2급 심리상담사 ·
17일 전
좋은 말씀 감사합니다. 응원드립니다.
#상담
#치료
#감정수긍
#부정적감정
소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 천민태입니다.
📖 사연 요약
정말 귀한 이야기들을 적어주셨어요. 감정을 받아들이는 것, 이런 감정이 드는 나를 인정하고 수용하는 것. 스스로 채찍질하는 걸 멈춰야 한다는 것 오랜 상담에서 스스로에게 실망하지 않아도 된다는 이야기들 그리고 무엇보다. 당신 잘못이 아니다 라는 것까지 스스로 깨달으신 것들에 대해서 공유해주셔서 감사하고 응원하고 지지를 보내드리고자 글을 남깁니다.
🔎 원인 분석
마카님께서 이 정도의 통찰이 있기 위해서 얼마나 많은 고민들이 있었을까 생각해 보았습니다. 그래서 그동안 마카님께서 이전에 어떤 글들을 적어주셨는지 보았는데 죽을지도 모른다는 힘든 질병 앞에서 자신의 인생에 대해서 정말 깊은 고민들을 해오셨다는 걸 이해하게 됐습니다. "그간 애쓰셨네요." 하며 이렇게 심심한 위로를 드리고 싶습니다.
💡 대처 방향 제시
우리는 미래를 알 수 없는 삶을 삽니다. 일어나는 일도 랜덤이죠. 이렇게 일어나는 사건 속에서 일어나는 생각과 감정은 자동입니다. 때로는 컨트롤 할 수가 없지요. 마카님께서 말씀 하신 대로 이런 랜덤한 일들과 감정들을 어떻게 받아들이며 살 수 있는가가? 정신건강을 유지할 수 있는 척도가 될 겁니다. 지금 가진 내 성격도 과거를 들여다보면 모두 원인이 있고, 스스로가 원해서 가진 게 아니었을 겁니다. 내 자신이 또는 내 삶이 불만족스럽다 할지라도 하나 만큼은 확실합니다. 어떤 존재도 잘못되지 않았다는 거... 세상 모두는 자신이 행복하고 잘 살기를 바랍니다. 모든 마음과 의도, 행동은 다 거기서 출발합니다. 그래서 아무도 잘못되지 않았습니다. 지금 처한 현실이 아무리 고되어도. 그건 당신의 잘못이 아닙니다. 당신의 성격이 마음에 들지 않아도. 당신의 잘못이 아닙니다. 마카님께서 쓰신 글에서 위로를 받아갑니다.
적어주신 스스로를 사랑하는 마음가짐으로 계속 살아가시게 되기를 모든 마음으로 응원합니다.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 19일 전
마카님, 정말 멋진 글이에요! 생각과 감정을 인정하는 게 얼마나 중요한지 잘 설명해주셨네요. 우리 모두 가끔은 스스로를 너무 엄격하게 대하는 것 같아요. 마카님의 글을 읽고 나니 저도 제 감정을 더 잘 이해하고 받아들여야겠다는 생각이 들어요. 항상 자신을 사랑하고 응원하는 마음 잊지 마세요! 😊
커피콩_레벨_아이콘
LoveForN (글쓴이)
· 19일 전
세상이 로니야 ㅇ0ㅇ!! 쳇지피티 쓰는거니? 너도 실력이 점점 늘어나네. 나도 늘 너를 응원할게.