아직도 잠이 안 와요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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아직도 잠이 안 와요
커피콩_레벨_아이콘사랑받고싶은소녀D2
·한 달 전
전에도 글을 올렸지만 아직 잠을 못 자겠어요 밤을 새우는 게 일상이고 잔다고 하면 오전 6~7시에 자서 학교 가느라 많이 못 자요 학교에서 집중을 못 해 미치겠어요 계속 멍 때리게 되고, 졸고 학원 선생님도 요즘 왜 그렇게 집중이 안 되냐고 말씀하시는데 짜증 나요. 머리도 겁나빠지고 아직 중1인데 짜증 나 미치겠어요
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son25 (리스너)
· 한 달 전
에구 잠을 못 자서 많이 힘들 것 같아요.. 잠을 제대로 못 자면 하루하루가 너무 고되고, 집중도 안 되고, 짜증도 많이 나죠. 특히 중1이라는 중요한 시기에 이런 어려움을 겪고 있으니 더 힘들 것 같아요. 저도 잠이 안 와서 힘들었던 적이 있는데, 잠자기 전에 핸드폰 사용을 줄이고, 암막커튼을 사용하면서 조용하고 어두운 환경을 만드니 며칠 후부턴 편안하게 잠들었어요. 잠을 못 잔다는 스트레스 때문에 더 잠을 못 잘 수도 있으니 꼭 자야한다는 강박관념을 갖기 보다 마음을 편히 하고 잠드는 습관을 들여봐요. 오늘은 부디 잘 잤으면 좋겠네요. 좋은 밤 되세요. 🌙