살기가 버거워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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살기가 버거워요
커피콩_레벨_아이콘아라이모
·한 달 전
작년 초 제가 정말 좋아했던 아이돌이 세상을 떠났어요. 그때 당시 저는 고등학교를 막 입학해서 높은대학을 꿈꾸고 있어서 잠시 덕질을 멈춰두고 공부에 집중하겠다고 생각하고 처음으로 아이돌 콘서트에 안 갔어요.근데 그러고 나서 얼마후 그 아이돌이 세상을 떠나버렸어요. 처음엔 그 모든사실을 부인해보고 했지만 결국엔 무너져 내렸어요. 시험을 앞두고 2주전에 그런일이 생겼고 저는 모든걸 멈추고 3달동안 울기만하며 성적을 아예 바닥을 찍었어요. 그 이후에도 감정을 추스르지 못해 계속 성적은 바닥이었고 정신을 차리고 보니 제가 원하는대학은 커녕 인서울도 못하는 상황이 되어버렸고 어떻게든 만회해 보겠다는 생각에 열심히는 하는데 저에게 맞는법을 찾지못해 마음은 급한데 계속 우울해지고 자신감도 계속 떨어지고 내가 미워지고 그러다 보면 작년의 그 힘들었던 감정이 또 올라오면서 괴롭고 자꾸만 그냥 세상을 떠나버리고 싶다는 생각이 들어서 너무 힘들어요
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상담사 프로필
최원아 상담사
1급 심리상담사 ·
25일 전
마음의 감정을 털어놓을 수 있는 시간이 필요할 것 같아요.
#아이돌
#콘서트
#고등학교
#시험
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 최원아 입니다 :) 사연을 읽고 답변드립니다.
📖 사연 요약
마카님, 작년 초에 정말 좋아하셨던 아이돌이 세상을 떠나셔서 그 슬픔으로 인해 학업에 큰 영향을 받으셨군요. 그로 인해 성적이 떨어지고, 원하시는 대학에도 진학하지 못해서 지금도 많이 힘드실 것 같아요. 마음이 급하고 우울해지며 과거의 감정이 다시 올라와 괴로워지는 상황에서 자신감을 잃으시고 세상을 떠나고 싶은 생각이 들어서 너무 힘드신 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님께서 작년에 겪은 큰 상실과 슬픔이 지금까지도 강하게 영향을 미치고 있는 것 같아요. 특별히 힘들었던 시기와 그로 인해 학업 성적이 급격히 하락한 경험이 자신감 저하와 우울감으로 이어지고 있는 것 같아요. 이와 같은 감정의 악순환이 반복되다 보니, 마음이 지치고 점점 더 어려워지는 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 슬픔과 상실의 시간이 정말 많이 힘들었겠어요. 지금 하고 있는 모든 노력을 계속 이어가면서도, 마카님의 감정을 털어놓을 수 있는 시간이 필요할 것 같아요. 지금의 우울감을 다스리기 위해 작은 목표를 세우고 실천해 보세요. 또한, 하루 중 잠깐이라도 자신에게 여유를 주고, 좋아하는 것을 해보는 시간을 갖는 것이 중요해요.
그동안 열심히 이겨내려 노력하셨는데도 자꾸 우울감이 찾아오니 정말 힘드실 것 같아요. 조금이나마 마카님의 마음이 편안해지시길 바라겠습니다. 이와 더불어서 힘든 나의 마음 속 이야기를 전문가와 나누고 싶고, 도움이 필요할 때 언제든지 마인드카페 심리상담을 찾아주세요. 감사합니다 :)