무기력 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
무기력
비공개_커피콩_아이콘비공개
·25일 전
사람만나는게 좋아서 자주만나기도하고 얘기도 많이 나누고 그랬는데요 어느순간부터 그게 귀찮고 힘들고 텐션이 안오르더라구요 그냥 혼자있고싶은데 막상 혼자있으면 외롭고 공허한기분이 들어요
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
18일 전
마카님, 사회적 상호작용과 개인 시간 사이의 균형을 찾는 것이 중요해요. 일정을 조절해서 충분한 휴식 시간과 혼자만의 시간을 가져 보세요.
#대인관계
#스트레스
#감정조절
#우울
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
📖 사연 요약
마카님, 사람들과의 만남을 자주 즐기셨지만 어느 순간부터 지치고 힘들어지셨군요. 혼자 있기를 원하시지만 막상 혼자 있으면 외롭고 공허한 기분이 들어 혼란스러우신 것 같아요. 지금은 자신에게 필요한 시간을 찾고 계신 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님, 예전에는 사람들과 어울리는 게 즐거움과 활력의 원천이었는데, 요즘엔 오히려 그런 만남이 피로하고 부담스럽게 느껴지는 것은 마카님의 사회적 에너지가 많이 소진된 상태라는 신호일 수 있어요. 그리고 혼자 있을 때 느끼는 외로움이나 공허함은 자신과 좀 더 소통이 필요하다는 의미일 수도 있어요. 사람들과 어울릴 때의 기대감과 실제 느낌의 차이에서 오는 내적 갈등 때문에 더 그렇게 느끼실 수도 있어요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 사회적 상호작용과 개인 시간 사이의 균형을 찾는 것이 중요해요. 일정을 조절해서 충분한 휴식 시간과 혼자만의 시간을 가져 보세요. 친구나 가족과 깊은 대화를 나누면서 현재 느끼는 감정을 공유하고 지지를 받는 것도 큰 도움이 될 거예요. 스트레스 관리와 감정 조절에 도움이 되는 명상, 요가, 일기 쓰기 같은 활동을 시작해 보는 것도 좋아요. 만약 이런 변화들로도 감정의 변화나 내적 갈등이 해결되지 않는다면, 심리 상담을 받아보는 것도 고려해 보세요. 새로운 취미나 관심사를 탐색해 자신만의 즐거움을 찾아보세요. 이를 통해 혼자 있는 시간을 더 풍부하고 만족스러운 시간으로 만들 수 있을 거예요. 마카님의 감정은 시시각각 변할 수 있으니, 현재 느끼는 공허함과 외로움이 언젠가는 변할 것임을 알고, 자신을 위한 시간을 존중하며 사회적 상호작용의 질을 높이는 데 집중해 보세요.
마카님 위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 계속해서 도움이 필요하다면 언제든지 제게 말씀해주세요. 함께 더 나은 해결책을 찾아나갈 수 있습니다. 그럼 좋은 하루 보내세요 :)
커피콩_레벨_아이콘
나인14
· 25일 전
본인이랑 노세요. 평소 좋아하던 취미나 취향인 음악 듣기 영화 보기 책 읽기 이런 건 혼자 할 수 있자나요. 충분히 재밌지 않을까요.