그냥 쉬고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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그냥 쉬고 싶어요
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·한 달 전
직장 다닌지 6개월차입니다. 대학교 때도 취업 걱정에 맘편히 논 적이 없었던 것 같고, 남들처럼 맘놓고 휴학도 안했습니다. 직장에 들어온 뒤 뒤늦게 번아웃이 왔고, 이젠 정말 그냥 쉬고 싶습니다. 아무렇게나 막 살고 싶고요. 술도 담배도 괜찮으니 한번쯤 본능에 충실하게 살고 싶어요. 바른생활만 해온 제 자신이 갑갑하게 느껴지고요. 몸에 해로운 줄 알면서도 맵고 자극적인 음식만 찾으면서 제 몸을 괴롭히게 됩니다. 다들 버티라고들 많이 하고, 지금은 버틸 시점 같아서 버티지만 마음 같아서는 인간관계도 직장도 다 끊어버리고 도망치고 싶습니다. 아무도 모르는 곳으로요. 그곳에서 쥐죽은듯이 술이나 담배에 의존하면서 생을 마감하고 싶습니다. 퇴사가 답일까요? 하루 단위로 감정이 요동칩니다.
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상담사 프로필
이선형 코치
1급 코치 ·
한 달 전
스스로 위로하는 시간을 가져보세요
#퇴사
#번아웃
#이직
#대인관계
소개글
안녕하세요 마카님 마카 전문 코치 이선형입니다. 앞만 보고 달려오시던 마카님의 지침에 작지만 위로를 드리고 싶어 답변 올립니다.
📖 사연 요약
마카님, 정말 힘든 시기를 겪고 계시네요. 마카님 참 열심히 살아왔어요, 자신이 자랑스러워도 됩니다. 이런 마카님 마음속에 있는 혼란스러움과 버거움을 깊이 이해했어요. 마카님, 직장 생활 6개월 차에 번아웃을 겪고 계시네요. 대학교 때부터 쉬지 않고 달려오셨고, 이제는 모든 것에서 벗어나고 싶은 마음이에요. 인간관계와 일을 모두 끊고 술과 담배에 의존해 살고 싶을 정도로 지치셨군요.
🔎 원인 분석
마카님께서 지금 느끼시는 번아웃은 오랜 시간 동안 쌓여 온 스트레스와 과중한 부담 때문이에요. 취업 준비와 직장생활에서의 긴장과 압박이 누적되면서 현재 탈진 상태에 이르렀고, 이는 몸과 마음이 헛된 해방구를 찾게 만들고 있어요. 이런 상태에서는 적절한 휴식과 자기 관리가 중요한 시점이에요.
💡 대처 방향 제시
지금 느끼는 감정들과 피로는 충분히 이해가 가요. 어떻게 시간을 내어 작게나마 스스로에게 힐링 보내는 시간을 만들어 보세요. 일단 짧게라더도 휴식을 취해보는 건 어떨까요? 예를 들어 멀리 가지 않아도 집 근처 공원에서 산책을 하거나, 조용한 카페에서 책을 읽는 것도 흡족한 시간이 될 수 있어요.
마카님께서는 지금 번아웃과 신체적, 정신적 고통을 느끼고 있지만 이는 마카님이 매우 힘들고 중요한 도전에 직면해 있다는 증거일 수 있어요. 현재의 어려움이 꿈을 향한 길의 일부라고 생각해보는 것도 좋을 수 있어요. 매일의 어려움 속에서도 작은 행복을 찾아보는 것이 중요할 수 있어요. 지쳐있지만 잠시 멈추고 자신에게 작은 휴식을 주는 것도 필요해 보여요. 마카님이 지금 겪는 혼란과 불안 속에서도 중요한 결정을 내리고 중요한 성장의 기회를 맞이할 수 있습니다. 어둠 속에서 빛을 찾는 것을 시도해보는 것이 어떨까요. 현재의 힘든 상황에서도 어떤 의미와 새로운 계획을 찾아보는 것이 필요할 수 있어요. 지금 바로 자기 관리를 하는 것이 중요합니다. 지치고 힘든 마음 상태를 놓치지 말고, 잠시 쉬어가며 회복하는 시간을 가져보시길 바랍니다.