어떻게 해야할까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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어떻게 해야할까요
커피콩_레벨_아이콘Icandoit10
·25일 전
학교에서 안 좋은 일을 당했는데 너무 힘들어요 저를 힘들게 한 사람을 볼때마다 몸이 멈추고 움직이질 못하겠어요 주변에 도움을 요청해서 어느정도 해결했는데 아직도 학교에서 제 이야기를 하는거 같아요 하루하루 너무 지치고 자꾸 안 좋은 생각을 하게 되요 힘든 모습을 보이기 싫은데 너무 힘들어요 불안증과 우울증이 올 정도로 힘들어 했는데 제 주변사람들도 제 지인이라는 이유로 제 지인들까지 욕 먹을까봐 너무 무서워요 점점 식욕도 떨어지고 웃음도 사라지고 언제까지 버틸수있을지 몰르겠어요 저 때문에 주변사람들 까지 피해보고 절 다 떠날까봐 너무 두렵고 미안해요 저는 어떻게 해야할까요
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상담사 프로필
이혜승 상담사
1급 심리상담사 ·
25일 전
시간이 지날 때까지 옆에 의지할 사람이 필요해 보입니다.
#불안
#우울
#자아/성격
#자존감
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
📖 사연 요약
학교에서 힘든 일을 겪은 후 힘들게 한 그 사람만 보면 몸도 멈추고 움직이지 못할 만큼 긴장과 불안이 높은 상태인가 봅니다. 누군가의 도움으로 일단락 되기는 했으나 여전히 뒤에서 마카님 이야기를 하는 것도 같고, 마카님의 지인이라는 이유로 주변인들까지 피해를 입으면 어쩌나, 결국 모두가 마카님을 떠나면 어쩌나 하는 불안과 걱정으로 힘들어 하시나 봅니다.
🔎 원인 분석
식욕도 없고 얼굴에 웃음도 사라졌다는 것은, 이미 지난 일이 아니라 현재까지도 극도의 스트레스를 받고 계시다는 겁니다. 매일 너무 지치고 안 좋은 생각까지 하게 된다 하니 너무 염려스러운 마음입니다.
💡 대처 방향 제시
마카님.. 아마도 학교에서 교우들이 좋지 않은 행동을 마카님에게 해서 마카님이 심리적으로 큰 공포를 느꼈고, 선생님의 도움으로 일단락 지어지기는 했으나 다른 친구들도 떠나게 되면 어쩌나 두려운 마음이 아닐까 추측해 봅니다. 일단락 지어졌다고 하셨으니 아직 일어나지 않은 일에 대해 미리 걱정하고 '...하면 어쩌나' 하는 마음은 접어 두시면 좋겠습니다. 그리고 그런 우려했던 일들이 다시는 일어나지 않도록 적극적인 대처를 하셔야 할 것 같아요. 혹시라도 뒤에서 마카님에 대해 소문을 퍼뜨리거나 안 좋은 이야기가 들리는 것 같다면, '...하면 어쩌나'가 아니라 '내 귀에 들어오면 반드시 적극적으로 대처해서 다시는 같은 경험을 하지 않겠다'는 각오를 다져 보세요. 그러기 위해서는 주변 어른들 도움도 필요할 것 같으니, 부모님께 말씀드려 지금 마카님이 얼마나 불안한지 적극적으로 말씀 드리세요. 그리고 학교 위클래스나 청소년상담복지센터에서 꾸준히 상담을 받으시며, 적극적인 대처 능력을 다져 보시면 좋겠습니다.
짧은 글만으로 조언을 드리려니 한계가 있네요. 상담에서는 마카님의 어려움을 충분히 들어 드리고, 함께 해결 방안을 찾아 나가기 위해 노력하겠습니다. 감사합니다.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 25일 전
마카님, 정말 힘든 상황이네요. 그래도 용기 내서 주변에 도움을 요청한 건 정말 잘한 일이에요. 힘든 마음을 혼자서 다 감당하려고 하지 말고, 믿을 수 있는 친구나 가족과 자주 이야기해보세요. 그리고 자신을 너무 자책하지 말아요. 마카님은 잘못한 게 없으니까요. 조금씩이라도 좋아하는 일을 하면서 마음의 여유를 찾아보는 건 어떨까요? 힘내세요, 마카님!