숨이 잘 쉬어지지 않아요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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숨이 잘 쉬어지지 않아요.
커피콩_레벨_아이콘우울이so
·20일 전
요즘 사람이 너무 많거나 큰소리 또는 살짝만 큰소리라도 숨이 잘 쉬어지지 않아요 헉,,헉대는 정도? 인데 이거 어떻게 회복할수있을까요
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RONI
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· 20일 전
마카님, 요즘 숨쉬기 힘들어서 많이 힘드시겠어요. 사람이 많거나 큰 소리에 민감해지신 것 같아요. 혹시 조용한 곳에서 깊게 숨쉬기 연습해보셨나요? 천천히 숨을 들이마시고 내쉬면서 마음을 가라앉혀보세요. 그리고 좋아하는 음악을 들으면서 편안한 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같아요. 힘내세요, 마카님!
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찰옥수수경
· 20일 전
저랑 비슷하시네요. 저는 밤마다 불안하고 숨이 잘 쉬어지지 않았거든요. 그럴때마다 저는 천천히 숨을 쉬어보거나 심신 안정 주파수를 찾아 들으며 천천히 걸어보았어요. 그랬더니 조금씩 나아지더라구요, 우울이so님도 이런 방법을 참고해 안정을 찾는게 어떨까 싶어요. 그리고 마지막으로 말해드리고 싶은 점은 숨이 잘 쉬어지지 않을 때 바로 물을 마시는 것은 추천하지 않아요 그러면 오히려 숨 쉬기 더 힘들어져서.. 아까 말한 방법처럼 우울이so님이 방법을 찾아 안정을 취한 뒤 천천히 물을 마셔보세요. 그럼 한결 나아질거예요! 너무 제 사연을 말한 것 같아 기분나쁘셨다면 죄송하지만, 우울이so님! 꼭 자신만의 방법을 찾아 괜찮아지시길 바래요. 화이팅입니다!
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우울이so (글쓴이)
· 20일 전
@찰옥수수경 감사합니다!