대체 뭘 어떻게 해야 할까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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대체 뭘 어떻게 해야 할까요?
커피콩_레벨_아이콘ruby16
·한 달 전
저는 현재 26살 공시생입니다. 학교졸업하자마자 취업해서 일하면서 공부도 같이 했었어요. 공부스트레스에 무기력증까지 겹쳐서인지 동료스트레스가 너무 심했어요. 모두가 날 싫어하는 기분이 들어서 결국 퇴사하고 파트타임만 하면서 보내다가 같이일하는 사람이 너무 싫어서 또다시 나왔어요. 그렇게 3년정도를 대충 일하다 관두기 반복하고 공부는 한다고 준비만하고 거의 안했네요. 빨리 합격하고 치워버리고 싶은데 공부하다가도 무기력해져서 관두고를 계속 반복하게 돼요. 아빠는 이번에 안돼면 취업하라 하시구요. 저는 전문직이라 취업자체는 문제가 없는데 솔직히 직업자체에 회의감이 들어서 별로 하고싶지가 않아요. 무슨 사기치는 기분도 들구요. 그렇다고 1년을 취업안하고 공부만 한다해도 정말 할수있을지 모르겠어요. 일을 했다고 해도 시간은 충분히 있었고 벌써 3년을 날려먹었는데 과연 1년 더 있는다고 공부를 할지 모르겠구요. 할수있는것 조금씩 해보기? 그건 3년내내 하고 실패하길 반복했어요. 1년더 한다고해도 추석,설날때, 다른 일 있을때 기타 친척들 보기도 눈치보이고 아빠 눈치도 보이구요. 1년 버틸수 있는 돈만 모으고 공부하기도 생각해 봤는데 알바를 하려고해도 경험자체가 없어서 뭐 하기도 어렵고 무서워요. 뭐든 할수 없을것 같고 안될것 같아서 시도도 못하겠어요. 공부를 꾸준히 해야하는데 동기가 부족한건지 그냥 의지가 부족한건지 모르겠네요. 이때까지 뭐했나 모르겠고 자괴감만들고 아무것도 하기 싫어져요. 내가 공부만 제대로 했어도 없었을 문제인데 싶어서 후회만 들구요. 생각만 하면 눈물밖에 안나서 걍 아무생각없이 살기만 하고 있어요. 심리상담? 코칭? 두개 뭔 차이인지도 모르겠도 그냥 별차이 없을까봐 못하겠어요. 병원도 마찬가지구요. 잠도 그럭저럭 잘 자고 먹는것도 멀쩡한데 뭐가 문제냐 그럴것 같고 뭘 어떻게 해야할지 모르겠어요. 병원가면 나아지긴 하나요?
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
한 달 전
상담과 코칭은 이런 점에서 달라요.
#진로고민
#무기력증
#자괴감
소개글
마카님, 안녕하세요. 취업과 공시 사이에서 고민이 많은 마카님께 조금이라도 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님, 현재 26살로 공시생 생활을 하다 여러 스트레스로 인해 직장과 공부 사이에 어려움을 겪으셨군요. 3년 동안 일과 공부를 병행하며 무기력증과 좌절감을 반복적으로 경험하셨고, 이제는 1년 더 공부를 할지 아니면 취업을 할지 고민 중이시네요. 가족의 기대와 본인의 불안 사이에서 어떻게 해야 할지 몰라 막막한 기분이 드시는 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님의 상황에서 느껴지는 스트레스와 무기력감은 공시생으로서의 압박과 대인관계 속에서의 불안감에서 기인하는 것 같습니다. 자신에 대한 회의감은 반복적인 실패 경험과 목표 달성의 어려움에서 비롯된 것으로 보여집니다. 현재의 감정은 지나치게 높아진 기대치와 스스로에게 주어진 부담감을 완화시키지 못하면서 더 심화되고 있는 듯 합니다.
💡 대처 방향 제시
먼저 코칭과 심리 상담의 차이점에 대해서 말씀드리겠습니다. 이 두가지는 일정부분 공통적인 것도 있고 차이점도 있는데, 일대일로 심리적인 부분을 다루고 있다는 점에서 같은 부분이고, 심리 상담은 주로 트라우마나 상처의 치유에 중점을 두는 것이고, 코칭은 심리적인 문제의 해결과 더불어 문제해결, 변화와 성장에 좀 더 초점을 두고 있다는 점에서 다른 점이 있습니다. 그러므로 자신의 현재 상황과 자신이 필요한 니즈를 생각해 보고서 심리상담과 코칭 중 자신에게 어떤 것이 더 맞는지 선택하시는 것이 좋을 것입니다. 따라서 마카님께서 현재 느끼는 무기력에서 벗어나서 좀더 변화된 삶을 살아가는 데 도움을 받고자 한다면 코칭이 더 적절하다고 생각됩니다. 실제적으로 필요한 것은 지금 현재에 집중하면서 하루 계획을 세우고 작은 목표부터 시작하는 것이 도움이 될 것입니다.
지금 자신의 상황을 파악하고 앞으로 나갈 힘을 얻기 위해서 전문가의 도움을 받아 보실 것을 권해 드립니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림
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manzaa
· 한 달 전
지금 많이 지쳐있어 보여요. 일단 과거의 자신을 용서해보세요. 과거의 나에게 괜찮아, 수고했어. 이렇게 자신을 자책하지 마시고 보듬어 주세요. 과거를 용서하면 현재 해야 할 일에 더 집중할 수 있어요. 그 길을 가겠다면 과감히 뒤돌아*** 마시고 주변의 시선에 신경쓰지 마세요.(쉽진 않겠지만..) 계속 3년동안 공부를 했다면 결과가 어떻든간에 공부에 지쳤고 지겨워 질 듯해요. 알바같은 것을 같이 병행 해보면 어떨까요? 알바를 하면 돈도 벌고 자신을 밖에 꺼낼 수 있어요. 물론 공부 양이 많고 불안도 하게 느끼겠지만 오히려 공부만 하면 슬럼프도 오니까 밖에 나가 보세요. 운동을 하면 몸도 풀고 스트레스도 풀고 공부에 더 집중하는데 도움될거예요. 일주에에 한 번은 공부 조금 하고 나머지 운동,잠 자기 등 자신만의 시간을 갖는 것도 슬럼프에 예방될 수 있어요. 사람은 공부하는 기계가 이닙니다. 인간관계, 공부 등 많은 것이 있으니 당연히 지치고 슬럼프가 오는 것은 당연해요. 그 때는 수고했어, 좀 쉬고 다시 해보자! 라고 자신을 아껴주세요. 응원합니다.