고1 이제라도 친구를 사귈 수 있을까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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고1 이제라도 친구를 사귈 수 있을까요?
커피콩_레벨_아이콘유우려엉
·한 달 전
현재 고1로 벌써 반년이 지났는데 아직도 학급에 잘 어울리지 못하고 있어요 학기초에 다들 친해지고 있는 동안 전 아무것도 못한 채 반 조용한 애들 만 있는 소규모 무리 친구들 만 사귀고 다른 친구들은 거의 못사궜어요 그치만 그 소규모 무리에도 잘 스며들지 못한채로 있는 것 같아서 전 어떤 그룹에도 취급되지 않은 소외된 인간이 된 것 같아요 특히 그 친구들은 텐션이 너무 낮고 연락도 거의 없어서 오히려 퇴출 당하게 아닐까 하는 불안감과 기빨림이 진짜 미쳐버릴 것 같아요 다른 친구들과도 친하게 지내고 싶은데 이미 다들 자기들끼리 친해져버린 상태라 서로 놀고 있어서 말걸 타이밍도 없고 말을 어떻게 걸어야 될지도 모르겠어요 웃고 떠들며 재미있던 일들 근황 등 얘기할 수 있는 친구들이 있더라면 우울증이 조금은 회복되었을 텐데 바꾸고 싶은 마음만 간직한채 아무것도 못하고 있는 저 자신에게도 화도나고 짜증도 납니다 진짜 매일매일 현타가 오고 사는게 사는 것 같지 않습니다 MBTI가 I긴 하지만 아무 소통도 안하고 조용히 앉아있는 시간시간들이 지옥같고 괴롭고 다른 친구들은 서로 친해져 행복해 보이는데 아무것도 못하는 제가 한심해보이고 미칠 것 같습니다 만약 이제라도 바꿀 수 있다면 어떻게 해야 반 친구들과 사이좋게 지낼 수 있을까요? 제 멘탈을 위해 어떻게 하지 않으면 진짜 미칠 것 같아요
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상담사 프로필
양정원 코치
2급 코치 ·
한 달 전
작은 목표를 세우고 천천히 관계를 넓혀가면 어떨까요
#대인관계
#불안
#자기효능감
#내향형
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다.
📖 사연 요약
마카님, 고1로서 학급에 아직 잘 어울리지 못해 고민이시군요. 학기 초반부터 친해지지 못해 소규모 무리와만 어울리고 있지만, 그곳에서도 잘 스며들지 못해 외롭고 불안한 마음을 느끼고 계세요. 다른 친구들과도 친해지고 싶고, 현재 상황에서 벗어나고 싶은 마음이 간절하지만 어떻게 해야 할지 몰라 고민하고 계신 점이 정말 힘드실 것 같아요. 그럼에도 조금씩이라도 용기를 내어 다가가려는 마음이 정말 소중하고 귀중해요.
🔎 원인 분석
마카님의 고민은 크게 세 가지 원인으로 나눌 수 있을 것 같아요. 첫째, 내성적인 성격 때문인데, MBTI가 I인 점에서 알 수 있듯이 새로운 사람과 친해지는데 어려움을 겪고 있는 것 같아요. 둘째, 학급 내 사회적 구조가 이미 형성되어 있어서 이제 와서 새로운 친구를 사귀는 것이 어렵게 느껴질 수 있어요. 셋째, 자신의 행동에 대해 실망하고 짜증을 느끼는 것은 자기 효능감이 낮아져 있기 때문일 수 있어요. 이는 자존감에도 영향을 미쳐 더 큰 불안감과 우울감을 초래할 수 있죠.
💡 대처 방향 제시
마카님. 처음부터 그룹에 들어가려고 하기보다는, 한 명 또는 두 명과 더 깊이 있는 대화를 나누어 볼 수 있는 기회를 만들어보면 좋을 것 같아요. 친해지고 싶은 친구가 있다면, 쉬는 시간이나 점심시간에 가벼운 이야기로 말을 걸어보는 것도 좋습니다. 예를 들어, "이번 주말에 뭐 했어?" 같은 간단한 질문부터 시작해보세요. 공통의 관심사를 찾는 것도 관계를 형성하는 데 큰 도움이 됩니다. 친구들이 좋아하는 영화, 음악, 취미 등을 관찰하고, 그와 관련된 이야기를 나누어 보세요. 작은 성공 경험을 통해 자신감을 키워보는 것도 중요합니다. 예를 들어, 하루에 한 번은 꼭 새로운 사람과 인사를 한다거나, 짧은 대화를 시도해보는 것입니다. 성공적인 경험이 쌓이면, 자연스럽게 자기 효능감이 높아질 거예요. 스스로에게 긍정적인 메시지를 자주 전달해 주세요. "나는 할 수 있어", "오늘은 더 나아질 거야" 같은 말을 매일 반복하며 스스로를 격려해 보세요. 변화는 한 번에 이루어지지 않아요. 작은 걸음부터 시작해보세요. 새로운 친구를 사귀는 것은 어색하고 쉽지 않겠지만, 불가능한 일은 아니에요. 마카님의 용기와 노력은 분명히 결실을 맺을 거예요. 스스로에게 너무 엄격하지 않게, 조금씩 변화하려는 모습을 지켜보면서 자신을 칭찬해 주세요. 지금의 고민도 나중에 보면 성장의 한 부분으로 기억될 거예요. 힘내세요! 마카님을 응원합니다.
변화의 과정 가운데 도움이 필요하시면 마인트카페 전문코치님을 활용해보시길 추천드려요. 일정기간 코칭을 받아보시면 큰 도움이 되실거에요. 감사합니다. 양정원코치 드림
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용사가되어라
· 한 달 전
바뀐다..는불가능..그냥 그때 나랑 좀 안맞는 아이들이있을뿐 내잘못도 재네잘못도 아님. 또 혼자여서 친해지려고노력한다란 느낌들면 애들은 안받아주기도하고 나자신도 비참함. 그냥 흘러가는대로 두는게 답. 혼자임에 비참하지 않으려고 공부하거나 책읽거나 하면서도 쿨해지는게 답. 그러려니가 답. 고1때 겉돈 나에게 주는 답.
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안경쓴고래
· 23일 전
저도 그랬는데 정말 예상도 못한 우연치 않은 일이 계기가돼서 친구 사귀었던적 있습니다. 말을 먼저 걸어본다던가 하는 노력을 해보시는것도 좋지만 그게 힘들다면 무리해서 뭔가를 하지말고 본인이 좋아하는거 넌지시 드러나게끔하니까 같은 관심사 갖은 같은반애가 말도 걸고 하다가 야자하기 전에 석식먹을때 얘기 더 나누고 그러다 친해지게됐어요. 사람일이란게 정말 한치앞도 모르더라고요..
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kyr2681
· 23일 전
mbti가 i인 분들의 장점은 소수의 깊은 관계를 잘맺는거죠~^^ 잘 살펴 보세요 조용히 혼자 있지만 맘에 드는 아이가 있는지 글쓴이 같이 어디에도 확 끼지 못해 조용히 있거나 친구들 무리안에 있더라도 그냥 몰려 다니고 있는 나랑 성향이 맞을거 같은 친구가 있는지요~^^ 친구를 만들려면 약간의 노력과 용기가 좀 필요해요~ 말을 걸어 보거나 뭔가 필요할것 같은 일을 도와주거나 하면서 몇번의 눈마주 침이나 제스춰가 필요 해요~ 한번 맘에 드는 행동을 해서 따뜻한 공감을 느끼면 반절의 성공 아닐까 해요~ 용기를 좀 내 봐요~ 다른 친구들도 용기가 없어서 그래요~ 😀