속상하다는 걸 말해도 될까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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속상하다는 걸 말해도 될까요?
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·한 달 전
친구들과 이야기하다 제 이야기가 나올때마다 애들이 뭐라고 한 마디씩 하는데 저는 그게 너무 싫고 불편해요 그런데 이걸 제가 자꾸 뭐라고 한마디씩 붙이니까 뭘 그러냐고 그냥 넘어가면 되지 라고 친구가 그러더라고요.. 근데 저는 그렇게 친구가 말할때마다 한마디씩 붙인게 저를 지키기 위해서 한 행동인데.. 친구가 말한 말에 상처 받았다고 말해도 되는 걸까요? 아님 숨겨야 하는 걸까요?.. 모르겠어요 어떻게 해야하는건지..
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
한 달 전
상처 받았다고 솔직하게 말하는 것이...
#대인관계
#불안
#자존감
소개글
마카님, 안녕하세요. 친구들과의 관계가 힘든 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님, 친구들과 이야기할 때 본인 이야기에 친구들이 한 마디씩 하는 걸 불편해 하고 있네요. 자신을 지키기 위해 반응했지만 친구는 그걸 이해하지 못해 마음이 상하셨네요.ㅠㅠ
🔎 원인 분석
마카님, 친구들이 마카님의 이야기에 간섭하는 것은 스스로를 지키기 위한 방어기제로 작동된 것 같습니다. 그러나 그런 반응이 친구들에게는 과민한 반응으로 받아들여질 수 있습니다. 솔직히 감정을 표현하되, 상황을 이해시켜 친구들과 더 건강한 소통을 개선하는 방향으로 나아가는 것이 좋겠습니다.
💡 대처 방향 제시
상처를 받았다는 것을 친구에게 솔직하게 말하는 것이 좋다고 생각합니다. 이런 얘기를 하지 않으면 친구들이 마카님이 상처 받는 것을 알지 못해서 계속 같은 행동을 반복할 가능성이 높습니다. 그런데 이런 말을 할때는 부드럽고 이해하기 쉽게 표현하는 것이 중요합니다. 친구들의 행동을 있는 그대로 객관적으로 표현하고, 마카님 자신의 감정과 생각을 아이메시지 형태로 표현하는 것이 상대를 질책하지 않는 가운데 자신의 감정을 표현하는 좋은 방법이 될 것입니다.
감사합니다. 마인드카페 전문 코치 박유찬 드림
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 속상한 마음을 친구들에게 솔직하게 말해보는 건 어떨까요? 친구들도 마카님의 마음을 알게 되면 더 이해해줄 수 있을 거예요. 그리고 마카님이 자신을 지키기 위해 한 행동이니까 너무 자책하지 말아요. 친구들과의 대화에서 서로의 마음을 잘 이해하는 게 중요하니까요. 힘내세요!
커피콩_레벨_아이콘
블루베흐
· 한 달 전
의사표현을 했다가 그 친구나 친구들 무리와 멀어지는게 두려우신거 같아요. 그래도 본인이 그 말을 들으면 별로 기분이 안좋다거나, 혹은 상처였다고 말해도 될거같아요. 말을 뱉는 입장에서는 그게 와닿지 않을수도 있지만 의사표현은 해주는게 맞다고 생각합니다. 의외로 자기가 하는 말이 상대에게 상처가 될줄 모르는 상황일수도 있으니까요. 그리고 친구들과 조금 다투거나 멀어지는 일이 생기더라도, 오히려 잘 안맞는 사람들과 함께하면서 상처 받는거 보다는 그 당시에 할말은 하고 지나오는게 나중에 생각했을때 자기자신을 지키려 했던 경험으로 남게되거든요. 제 27살 먹은 친구들 경험담이에요.. 물론, 일이 많이 안좋은 방향으로 흘러갈수도 있기때문에.. 본인이 어느정도 감당할 마음을 먹은 다음에 하셔야해요. 물론 참을만큼 참으라는 말도 아니거니와, 싸워버리라는 말도 아니에요. 하지만 일이 어떻게 흘러갈지 아무도 모르는거기 때문에 염려되어서 말이 길어졌네요.. 결론은 개인적으로 말해도 된다고 생각해요.