어느 순간 은둔형 외톨이가 되어버렸다 회사 다닐때 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·한 달 전
어느 순간 은둔형 외톨이가 되어버렸다 회사 다닐때에도 집 회사 집회사만 무한 반복되는 패턴이었는데 성공으로 행복으로 달려가는 느낌이 아니라 되려 같은 패턴으로만 달려가는 느낌이었던 모든게 다 지겨워서 그만둬버리고 회사도 그만두어버리고 나서는 계속 집밖을 더 잘 안나가고 나가더라도 프로그램이나 학원방문, 문화생활,여가활동 같은 활동을 할때에만 밖을 나가게 된다 사람과의 접촉은 거의 없다 프로그램에서 만나는 사람들만 마주치고 그렇다고 대화를 주도적으로 하진 않는다 사람들과 딱히 접근적이고 친화적이지도 않다 친구를 만나도 반가운데 마음이 너무 무거워서 만나고나면 무거운 마음만 남고 즐겁지가 않다 다시 밖을 나가야겠다는 생각도 뭔가 더 나아져야 한다는 생각도 더 나아질 거라는 기대도 더는 의지하고 싶지 않아서 모든 걸 다 내려놓고 살고 싶다는 생각도 든다 성공도 의욕도 욕망도 야망도 다 내려놓고 싶다 그저 아무도 만나지 못한다면 아무도 만나기 싫어하는게 맞고 아무도 만나지 않는게 맞다 아무도 만나지않고 컴퓨터와 스마트폰만 하루종일 집에 누워서 밖을 나가지않고 하고 있는게 백배 천배 나을거 같다는 생각이 머리속에 가득채우고 있다 밖을 나가도 아무것도 달라지는 것도 없고 누굴 만나고 싶지도 않아서 사람 만날 생각 안들고 어차피 만나지지도 않지만 앞으로 이렇게 어둡게 살아가야하나 보다 그렇게 생각이 든다
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
한 달 전
내가 진짜 원하는 모습은 무엇인가요?
#대인관계
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#외톨이
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소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
마카님, 회사와 집만 무한 반복되는 패턴에서 벗어나기 위해 회사를 그만두셨는데요. 이후에도 집 밖을 거의 나가지 않으시고, 프로그램이나 학원 방문 등 필수적인 경우에만 외출하신다고 하셨네요. 사람들과의 접촉이나 대화도 드물고, 이제는 아무도 만나고 싶지 않으며 모든 욕망과 야망을 내려놓고 싶다는 마음이 드신다고 느끼시는군요.
🔎 원인 분석
마카님께서 현재 느끼고 계신 고립감과 무기력감은, 과거의 반복되는 생활 패턴과 관계의 단절로 인해 더욱 심화된 것 같아요. 또한, 사람들과의 교류에서 느끼는 감정적 무게와 부담이 상황을 악화시키고 있는 것으로 보여요. 이러한 감정과 생각들이 종합적으로 마카님을 더욱 은둔하게 만들고, 새로운 변화를 시도할 의지를 잃게 만든 원인으로 작용하고 있어요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 우선 자신을 돌보는 것이 중요해요. 천천히 작은 목표를 세우고, 이를 통해 일상 생활에 서서히 적응하는 시도를 해보세요. 새로운 취미나 운동을 도입하며 자연스러운 외출과 사회적 활동을 시작해보는 것도 도움이 될 거예요. 무엇보다 중요한 것은 나 자신 스스로가 무엇을 원하는 것이냐 입니다. 내가 진정으로 원하는 것을 나의 속도대로 변화하는데 집중해보세요.
지금 무엇을 해야 한다 라는 생각 이래야 하나보다 라는 생각보다 진짜 내가 원하는 것이 어떤 모습인지 어떤 삶을 살고 싶은지에 생각해보세요 그리고 조금씩 목표에 맞는 작은 행동을 해보세요 응원합니다 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림
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그냥이1
· 한 달 전
정말 저랑 똑같네요 같은 마음이예요 아무것도 하고 싶지않아요 모든 일에 의욕이 없어요. 먹고 싶은 게 있다는 게 유일한 위안이라 먹고 싶은 거 집에서 해먹는 거 그거뿐이예요. 사람과 말할 시간은 마트가는 시간이 전부네요. 근데 딱히 문제라고 생각되지 않는데 이렇게 계속 생활하면 우울해지려나요.. 그런 걱정은 드는데 지금은 딱히 문제삼고 싶지않아요
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카프리기스
· 한 달 전
은둔할 기회조차 허가 받지 못하고 외톨이에 천둥벌거숭이처럼 다니는 저는..ㅠㅠ