공격적인 말로 얻은 상처가 회복이 안되고 불안해요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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공격적인 말로 얻은 상처가 회복이 안되고 불안해요.
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·한 달 전
연인이랑 싸우다가 연인으로부터 비난/빈정거림/하지도 않은 말을 해서 화나게 했다는 오해/모든 일이 제탓이라는 등의 공격적인 말을 많이 들었어요.(사실 서로의 입장이 있어서 저는 누구하나가 잘못했다고 생각하지는 않아요. 그래서 더 충격적이구요.) 며칠 뒤에 제가 먼저 말을 걸어서 서로의 입장정리, 감정 공감, 문제 해결방안 등에 대해 가능한 차분하게 이야기를 나눴어요. 이때 공격적으로 화내는 부분도 같이 이야기를 했어요 이성적으로 보면 문제는 해결되었는데, 제 감정이 안풀려요. 연인이 화내던 카톡 말들이 자꾸 생각나고, 또 일어날것이라고 생각되어서 불안해요. 조심한다고 하겠지만 조심하지 못하는 부분은 또 저에게 상처가 될테니까요. 인터넷에 저를 이해해보려고 검색을 해보는데, 상대가 화내는 심리적 이유에 대해서만 나오지, 상처받은 사람이 감정을 회복하는 방법은 안나와요. 저는 어떻게 하면 좋을까요?
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밍국이발목
· 한 달 전
회복을 하기 전에, 받아들여보세요. 상대를 이해하기 전에 나의 감정을 먼저 헤아리고, 내가 왜 기분이 나빴는지. 나빴다에서 더 나아가서 실망한 건지/ 분노한 건지/ 비참한 건지 등 조금 더 면밀히 살펴보세요. 자신의 감정을 조금 더 자세히 들여다보며 받아들이면 그 이후에 해답도 조금 보일지 몰라요:)
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비공개 (글쓴이)
· 한 달 전
@밍국이발목 안녕하세요. 댓글달아주셔서 감사해요. 너무 힘들어서 어디에라도 이야기하고 싶어 글을 써보았는데, 달아주신 댓글만으로도 마음이 조금 편해졌어요. 제 감정을 좀더 살펴볼게요. 그러다보면 회복해나갈수 있겠죠? 정말 감사합니다!
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jjeongw (리스너)
· 한 달 전
마카님이 연인분의 태도에 많이 충격을 받으셨던 거 같아요. 말씀하신 것처럼 서로의 의견 대립이 다툼의 원인이었지만, 결국 싸움은 감정때문에 일어나는 것이니까요..ㅎ 더군다나 연인분의 공격적인 태도에 더 상처받으셨을 거구요. 그러니 이성적으로 해결 되었어도 감정적인 해소가 더 어려울거라고 생각해요! 저도 다른 분 의견처럼 마카님의 마음을 세세하게 나눠보시면 좋을 거 같아요! 어떤 말에 어떤 감정을 느꼈는지, 특히 어떤 말이 상처였는지 등등 좀 더 마카님의 감정을 들여다 보면 좋을 거 같습니다. 응원합니다!