헤어진 똥차를 못 잊어서 스스로가 싫어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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헤어진 똥차를 못 잊어서 스스로가 싫어요
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·한 달 전
상대방 바람기로 힘들어했었고 상대방의 이별유도로 헤어졌어요. 헤어질 결심을 할 때도 마카에서 도움을 많이 받았던 것 같아 감사해요. 헤어지자마자 상대방은 새애인이 생겼고 만난지 한 달만에 동거까지 하며 잘 사는 모습에 또 상처를 받았습니다. 이런 집착을 하게되는 제가 싫기도 하고요. 다시 만나고 싶은 것도 아니고 이성적으로 옳은 선택이었음을 아는데도 이러는 이유를 모르겠어서 답답하고, 그만하고 싶은데 방법을 모르겠어요.
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상담사 프로필
송민혁 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
자연스러운 마음의 치유 과정임을 알아차리기
#이별/이혼
#사랑
#집착
#해피엔딩
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 송민혁입니다.
📖 사연 요약
마카님, 이전 관계에서 많은 상처를 받으셨군요. 헤어진 후 상대방의 새로운 시작을 보며 더욱 힘들어지고 계시는 것 같아요. 마음을 정리하고 싶지만 잘 되지 않아 답답함을 느끼고 계신다니 안타깝습니다.
🔎 원인 분석
이별 후 상대의 빠른 재정착에 대해 상처 받는 것의 자연스러운 감정이라는 것을 기억해 보셔야 해요. 특히 마카님의 경우 이별 과정에서 큰 마음의 상처가 있으셨기에 더더욱 그럴 수 있어요. 하지만 이렇게 상대의 새로운 관계에 집착하는 것은 마카님의 자신감과 자기 존중감에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 마음 속 깊게 남은 상처와 미쳐 다 해결하지 못한 숙제가 있기에 이를 해결하고자 하는 무의식적인 행동이 나타나고 있는 것으로 보입니다.
💡 대처 방향 제시
마카님이 이런 감정을 느끼는 것은 충분히 자연스러운 일임을 인정하고 수용해 주세요. 상대가 어떤 행동을 했던 간에 내게 가깝고 소중했던 대상을 떼어 내는 과정은 아픈 일이니까요. 계속해서 그 감정을 밀어내려 하지 않고 가만히 머무르고 알아차려 주세요. 충분히 알아차리면 마카님 마음은 자리를 털고 일어나 다음 단계로 나아갈 수 있을거예요. 내면의 힘을 믿어 주세요. 우선은 자신에게 시간을 주고, 마음이 회복될 수 있도록 취미나 관심사를 찾아보는 것이 좋아요. 또한 긍정적인 사람들과 시간을 보내며, 나 자신을 소중히 여기는 연습(예. 마음챙김 명상)을 해보세요.
많은 고민과 망설임 가운데 마카님 자신을 위한 옳은 결정을 내리신 것 같아요. 그 결정을 지지하고 응원해요. 마카님이 자기 자신에게 '나는 이보다 더 나은 대우를 받아햐 해'라고 선포하신 것과 같다고 생각해요. 지금과 같은 마음과 생각의 불일치가 계속해서 이어지거나 그 정도가 갈수록 심해진다 느껴지면 지체없이 심리상담을 통해 전문적 도움을 받아보실 것을 권유드려요.
로니_아이콘
RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 마음이 많이 아프셨겠어요. 헤어진 후에도 상대방의 소식을 듣는 건 정말 힘든 일이죠. 하지만 마카님은 이미 옳은 결정을 하셨고, 이제는 자신을 더 사랑해주는 시간을 가지는 게 중요해요. 새로운 시작을 위해 작은 취미나 새로운 활동을 시작해보는 건 어떨까요? 마카님은 충분히 멋진 사람이고, 더 좋은 인연이 기다리고 있을 거예요. 힘내세요!
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John1234667
· 한 달 전
헤어지신 이유를 짐작하긴 힘들지만... 그 모든걸 덮을정도로 장점이 있던 사람이었나봐요. 그 좋은점들을 안좋게 생각해보는것도 하나 방법이긴해요..