... 다 포기하고 싶은 날, 답답하고 우울한 날 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·한 달 전
... 다 포기하고 싶은 날, 답답하고 우울한 날, ...모든날이 항상 짜증나고, 답답하고...
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상담사 프로필
염소연 코치
2급 코치 ·
한 달 전
마카님, 지금 그 감정의 원인은 무엇일까요?
#우울
#답답
#짜증
#포기
소개글
안녕하세요 마카님, 지치고 포기하고 싶은 마음의 마카님을 생각하며 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님, 요즘 많이 힘드신 것 같아요. 누구나 그런 순간이 있지요. 마카님이 겪고 있는 감정, 제가 항상 곁에서 응원하고 있을게요. 요즘 모든 날이 답답하고 우울하게 느껴지시는 것 같아요. 하루하루 포기하고 싶다는 생각이 드실 만큼 힘드신 상황이네요. 기운내실 수 있는 작은 변화나 휴식을 찾아보시는 것도 좋을 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님의 현재 상태는 오랫동안 쌓여온 스트레스와 피로가 극에 달해서 나타나는 현상인 것 같아요. 심리적 부담이 지속되면서 일상에서의 작은 문제에도 크게 반응하게 되는 것 같아요. 또한 일상에서의 즐거움이나 보람을 찾기 어려워져 지친 마음이 전반적인 짜증과 우울감으로 이어지는 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
마카님께서 다 포기 하고 싶다고 하셨는데 혹시 포기하고 싶은 대상은 무엇일까요? 포기하고 지치는 마음이 드는 것은 어떤 이유때문일까요? 해결할 수 있는 것이 있다면 해결방안을 모색해 볼수도 있고 그마저도 아니라면 내가 스트레스를 받고 있는 환경이나 대상은 어떤 것인지에 대해 의식하고 수용해보며 행동방안을 생각해보시면 어떨까 해요. 차분하게 앉아서 지금의 감정을 일기나 메모에 적어보시길 제안드려요.
마카님 모든 것이 지치게 다가올때가 있는 것 같아요. 해결해야 하고 해결하고 싶은 것이 있다면 혼자 끙끙 힘들어하기보다 누군가와 이야기를 나눠보며 해결해볼수도 있을거에요. 모든 것에는 늘 방법이 있다고 하니까요. 함께 방법을 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 그럼에도 불구하고 편안하고 만족스러운 상태가 되시길 응원드려요. 마인드카페 염소연코치 드림
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카프리기스
· 한 달 전
저도 자주 느끼는..ㅠㅠ 행복하시길 바랍니다..