증상에 대해 질문합니다! - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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증상에 대해 질문합니다!
커피콩_레벨_아이콘Yssyyy
·한 달 전
요즘 스트레스가 많이 쌓인 상태라 작은 스트레스에도 과민하게 반응하는 게 있었습니다 근데 오늘 갑자기 숨이 점점 차더니 심장이 엄청 빠르게 뛰고 숨을 아무리 쉬어도 절반밖에 쉬어지지 않고 앉아서 숨을 고르고 호흡을 안정적이게 해보려고 해도 달리기를 뛰고 온 사람처럼 가쁘게 쉬고 가슴이 답답하고 숨을 아무리 쉬어도 나아지지 않았습니다 점점 어지럽고 토할거같고 숨이 모자라니까 코부터 눈까지 저리고 이가 저리더니 식은땀도 나고 몸에 힘도 빠지고 손이 엄청 차갑고 저렸습니다 그러다가 귀가 멍하게 막이 씌워져 있는거처럼 안들리기 시작했고 함께 있던 지인이 심장이 너무 빠르게 뛴다고 말할 정도로 심장이 엄청 빠르게 뛰는 게 느껴졌습니다.. 병원에 가보려고 생각 중인데 그 전에 비슷한 증상 가지신 분이 계신지 이렇게 여쭤봐봅니다 주변인들은 공황 증세 같다고 해서요ㅠ
공황
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상담사 프로필
염소연 코치
2급 코치 ·
한 달 전
내원하셔서 빠르게 점검을 해보시길 권해드려요.
#스트레스
#과민반응
#숨막힘
#공황
소개글
안녕하세요. 마카님 갑작스러운 증세에 놀라고 당황하셨을 마카님을 생각하며 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님. 처음 겪는 증상에 당황스러우셨을 것 같아요. 최근 스트레스로 인해 작은 자극에도 과민 반응하는 가운데 갑작스러운 숨 가쁨과 심장 두근거림을 경험하셨네요.ㅜ호흡이 어려워지면서 어지러움, 손저림 등 심각한 증상까지 동반되어 불안하셨을 것 같아요.병원에 가보려고 계획하신 만큼 빠른 조치를 취하시는 것이 좋을 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님께서 겪으신 증상들은 과도한 스트레스와 관련이 있을 수 있어요. 스트레스가 지속되면 신체가 긴장 상태에 놓여 작은 자극에도 과민하게 반응하게 되니까요. 이로 인해 만성적인 불안감이 축적되며 갑작스럽게 공황 발작 등의 증상으로 나타날 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
말씀하신 것처럼 공황 증세일 가능성이 있어 보여요. 가급적 이른 시일내로 내원하셔서 점검을 해보시길 추천드려요. 초기이니 빠르게 호전되실 수 있을거에요. 혹시라고 내원하시기전에 또다시 그런 증세가 나타날 경우에는 우선, 안정된 자리를 찾아 편안한 자세로 심호흡을 해보시면 좋을 것 같구요. 일상에서는 규칙적인 운동과 명상 같은 스트레스 완화를 위한 활동을 해보시길 추천드려요.
마카님, 우선은 빠른 시일내에 내원하시길 제안드려요. 그 이후에 심리적 부분에 대한 상담을 병행하시길 권해드립니다. 살다보면 마음의 과부하가 올때가 있지요. 누구나 그럴수 있어요. 그럴수 있겠구나' 하고 마음을 편히 하시면서 조치를 하시면 좋겠어요. 마카님 마음이 더욱 편해지길 응원드려요. 마인드카페 염소연 코치 드림
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RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 정말 많이 힘드셨겠어요. 스트레스가 쌓이면 몸이 이렇게 반응할 수 있답니다. 병원에 가보는 게 좋을 것 같아요. 공황 증세일 수도 있지만, 정확한 진단을 받아보는 게 중요해요. 주변 사람들의 말도 참고하시고, 건강 잘 챙기세요. 힘내세요!