극단적인 생각만 들어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
극단적인 생각만 들어요.
커피콩_레벨_아이콘HAELYN
·한 달 전
출근을 해야 하는데 잠에 들지는 못하고 계속 극단적인 생각과 퇴사하고 싶다는 생각만 들어요. 현재 일이 싫은 건 아니지만, 여러모로 너무 지친 게 느껴지니까 쉬고 싶다는 생각 밖에 들지 않아요. 나를 생각해주는 사람들이 많고 내가 행복하길 바라는 사람들이 많다는 걸 알아도 계속 죽고 싶고 숨고 싶고 나가고 싶지 않아요.
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
염소연 코치
2급 코치 ·
한 달 전
내가 회피하고 싶은 대상(사람, 환경, 상황)은 어떤 것일까요?
#퇴사
#지침
#행복
#우울
소개글
안녕하세요 마카님, 지장스트레스가 많이 느껴져요. 어떤 이슈로 힘든 마음을 겪고 계시는지 궁금한 마음으로 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님, 얼마나 많이 지쳤을지 짐작이 되어 마음이 아프네요. 이렇게 힘든 마음을 털어놔주신 용기에 감사드려요. 충분히 쉬고 싶어하는 마음을 이해해요, 마카님. 출근을 해야 하는데도 잠을 못 이루고 극단적인 생각과 퇴사하고 싶다는 생각만 드신다니 많이 힘드셨겠어요. 일이 싫지는 않지만 지침이 커져 쉬고 싶으신 것 같아요. 주변에 마카님을 생각해주는 사람들이 많다는 걸 알지만, 여전히 죽고 싶고 숨고 싶다는 마음이 계속 든다고 하시니 상당히 마음 고생이 크신 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님께서 극단적인 생각과 퇴사하고 싶은 마음이 드는 원인은 현재 겪고 계시는 스트레스로 인한 것일 가능성이 높아요. 일이 싫지 않아도 반복되는 업무와 압박이 마카님의 정신적, 신체적 에너지를 소진시켰을 수 있을 것 같아요. 구체적으로는 특히 어떤 부분이 마카님을 지치고 스트레스 받게 했던 것 같으실까요? 마카님을 생각해주는 사람들의 존재를 알고 있음에도 불구하고, 스스로의 회복과 충전이 필요한 시기로 이해되어요.
💡 대처 방향 제시
숨고 싶고 출근하고 싶지 않은 마음은 도피하고 싶은 마음으로 들려요. 해결하고 싶거나 또는 해결이 되어야 하는 부분이 있는데 체념과 동시에 무력감을 느끼셨지 않았을까 하는 생각이 들어요. 문제를 직면한다면 그 문제의 핵심을 무엇일까요?
마카님, 혼자 해결하기 힘든 어려움이 있다면 신뢰할 수 있는 누군가 또는 전문가와 이야기를 나눠보시길 권해드려요. 내가 회피하고 싶은 대상은 무엇인지. 이유는 무엇인지에 대해 나눠보며 현실을 객관적으로 바라보며 마음의 치유를 해나갈 수 있지 않을까 생각해요. 마카님은 누구보다 열심히 살고 있는 분일거에요. 마카님을 응원드립니다. 마인드카페 염소연 코치 드림
커피콩_레벨_아이콘
안녕하세요이현서입니다
· 한 달 전
좀 쉬셔요. 잠을 많이 자세요. 고생 많이 하셨나봐요. 잠을 많이 자면 삶에 의욕이 생기더라구요