멘탈과 마음가짐을 어떻게 해야할까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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멘탈과 마음가짐을 어떻게 해야할까요?
커피콩_레벨_아이콘꼬마123
·한 달 전
인생이 꼬였단 느낌이 들었는데 어디서부터인가를 생각하니 부모님과 가족 때문이 었습니다. 저는 항상 저를 미워하고 자책하고 제생각이 아니라 부모님 생각과 시야로 살아왔단걸 알게 됬어요. 내가 싫은면 싫은건데 그걸 억누르고 살아왔습니다. 얼마나 제가 인생에 손해보고 괴롭게 살았겠어요ㅋㅋㅋ 제 인생이 없는 기분이에요 이제라도 깨닫고 제인생 살려고 하고싶은걸 하고 사람들한테 다가가고 표현도 하는데 나이먹고 애처럼 서투르니까 너무 힘들어요. 제감정도 잘 모르겠고 표현하기도 힘들어요 매순간 현타와 부정적 마음이 듭니다. 제가 변하려면 오랜 시행착오를 거쳐야할텐데 나이때문에 지치고 현타올때마다 마음가짐을 어떻게 해야할까요?
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상담사 프로필
이혜승 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
마카님의 노력을 응원합니다.
#가족
#자아/성격
#자존감
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
📖 사연 요약
부모님 생각과 기대대로만 살다 보니 마카님 자신을 늘 억눌러야 했고 스스로를 미워하고 자책하는 삶들을 살아 오셨군요. 그러다 보니 어느 순간 인생이 꼬였다는 생각까지 들게 되어 이제부터라도 손해 보지 않고 마카님 인생을 살아 보고자 노력하기 시작했으나, 자신의 감정도 잘 모르겠고 표현도 아이처럼 서툴다 보니 많은 어려움이 있으신가 봅니다. 천천히 가고 싶어도 나이가 많다 보니 조급한 마음이 드시는 것 같네요.
🔎 원인 분석
우선 마카님의 깨달음과 변화 하고자 시도해 보신 노력에 진심으로 응원의 박수를 보내 드리고 싶습니다. 주장이 강한 부모님 아래에서 의존적으로 자라다 보면, 어느 순간 아무것도 할 줄 모르고 내가 원하는 삶을 살지 못했다는 생각에 억울한 감정이 치솟게 됩니다. 이미 어린 시절 꼬여 버린 과거로 인해 현재도 어찌 할 수 없다는 생각에 부모님 원망만 하며 개선의 의지조차 갖지 못하는 분들도 많은데, 마카님은 문제점도 확실히 깨닫고 서툴지만 시도라도 해 보셨다는 건 정말 스스로 자랑스러워 하실 부분입니다.
💡 대처 방향 제시
마카님 나이를 알 수는 없지만 나이는 정말 숫자에 불과합니다. 미성숙한 사람들은 연세가 많은 노인이 되어도 여전히 미성숙하고, 성숙한 마음을 가진 사람들은 어린 아이어도 어른 보다 나은 모습을 보이기도 하죠. 마카님이 마음이 급해지신다는 건 너무 큰 목표와 이상적인 자기상을 설정해 놓기 때문 아닐까요? 대인 관계에서 조금 더 나아가려면 무엇 정도만 시도해도 괜찮겠다 하는 작은 목표를 설정하시고 그 목표를 달성할 때마다 자신을 칭찬해 주세요. 이런 작은 성취감들이 쌓이면 조금씩 성장해 나가는 자신을 발견할 수 있게 됩니다. 다소 서툴고 실패한 느낌이 들거나 어려움이 오더라도, 그것을 마카님 성장의 일부로 받아 들이고 여유 있고 긍정적인 마음으로 대응해 보시면 좋겠습니다.
짧은 글만으로 조언을 드리려니 한계가 있네요. 상담에서는 마카님의 어려움을 충분히 들어 드리고, 함께 해결 방안을 찾아 나가기 위해 노력하겠습니다. 감사합니다.
커피콩_레벨_아이콘
카프리기스
· 한 달 전
저 역시 비슷한 어린시절이..