전 절 모르겠어요 제가 정신적으로 어떤 증상이 있는걸까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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전 절 모르겠어요 제가 정신적으로 어떤 증상이 있는걸까요?
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·한 달 전
안녕하세요 지금 생각해보니 어린시절부터 꾸준히 저는 둔한 성격인것 같아요 다른 사람들이 볼때 제가 둔하고 멍청한거 컨셉이냐고 진심으로 물어봤을때도 있었고 또 한 분은 제가 둔한 부분들이 있어서 소통할때 불편감을 느껴 제가 둔하다는 주제로 싸웠던것도 있어요 제가 가끔씩 그러는데 예를 들어 다른 사람이 저에게 a라는 명령을 했는데 저는 b로 알아 듣고 행동해서 혼나거나 싸운적도 있고요 내가 귀가 안좋나? 청력이 안좋나라고 생각하기도 하고 눈치도 없고 일머리도 없다고 듣기도 하고 이건 꾸준히 그래왔어요 정신적으로 진료나 상담은 아예 경험이 없어서 그래서 엇..나 adhd인가 하는데 adhd 당사자는 진료 받기 전에는 내가 adhd인걸 의심 조차도 안한다길래 그러면 나는 정신적으로 어떤 증상이 있는걸까? 싶기도 해요 차라리 내가 그냥 상식이 없는건가 그랬음 하네요 또 제가 작년에 많은 일들이 있었는데 대인 관계에서 어긋 나서 제 지인들 다 손절됬고 식당에서 묻지마 폭행과 ***을 당했고 제가 아끼는 사람이 자살 할려고 하는거 제가 가서 바로 막고 경찰에 여러번 구급차도 시도때도 없이 여러번 부를때도 있었고요 그 사람이 자살 시도해서 방에 많이 고인 피들을 보았고 경찰분들과 구급차 다 그 사람을 싣고 병원으로 간 사이 저 혼자 피를 다 닦고 연탄 흔적도 제가 다 지우고요 나중엔 그 사람이 술을 마시고 갑자기 행동이 달라져 소주병으로 저 때릴려고 했었지만 제가 화내면 저도 끝도 없이 화내고 삼자가 와서 말렸구요 그 사람은 제가 너무 아끼는 사람이라 어떻게 잘 해서 저와 잘 지내고도 있습니다 이 모든게 작년에 다 몰아서 왔고 그 후부터인지는 모르겠지만 지금 현재는 무기력 하기도 하고 계속 누워있고 싶고 집중도 저거했다가 이거했다가 우울한데 눈물도 안나오고 저라는 사람이 어떤 사람인가에 혼동이 계속오고 생각이 너무 많아 머리가 너무 아프고 오늘은 뭐 먹은것도 없는데 구역질 나오고 불안해서 억지로 개워낼려고 하고 우울할땐 우울하고 슬플땐 슬픈데 불안할땐 불안한데 이게 뭐랄까 확실치 않은 감정이랄까요 그냥 그래요 그냥 차라리 펑펑 울어버려서 개운해졌음 좋겠어요 눈물도 안나오고 혼란스럽기만 하네요 저는 예술 하는 사람이라 사람들 앞에서 보여주는 직업인데 앞서 말했듯이 손절을 했고 당했고 둔한 성격으로 무시받는 느낌도 들어 이젠 또 사람들에게 못보여주겠어요 너무 힘드네요 두렵고 불안해요 저보다도 힘드신 분들도 있을텐데 저는 이것조차도 힘들어 하네요 제 이야기를 처음으로 털어놓네요 긴 글 읽어주셔서 감사합니다
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상담사 프로필
김영미 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
힘들었을 마카님을 곁에서 조금이나마 위로해봅니다.
#둔한성격
#소통불통
#ADHD
#정서
#감정
#개인차
소개글
마카님 안녕하세요. 김영미 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
📖 사연 요약
마카님은 어린 시절부터 둔한 성격이라고 느꼈고, 소통에서 어려움을 겪으셨던 경험이 많으셨던 것 같습니다. 작년에는 대인관계에서의 문제와 식당에서의 폭행 사건, 또 주변 사람의 자살 시도를 막는 등 매우 힘든 일들을 겪으셨네요. 현재는 무기력감, 집중력 저하, 우울과 불안 등의 감정에 휩싸여 있고, 예술 직업에도 영향을 끼쳐서 힘든 시기를 보내고 계신 것 같습니다. 이것 조차 힘들어한다고 스스로 표현하셨지만 지금 마카님이 느끼는 감정들이 너무나 혼란스럽고 때론 버겁기도 하셨을 듯 합니다.
🔎 원인 분석
여러 일들을 겪으면서 지금은 눈물도 안나올 만큼 감정 상태도 혼란스러운 등 지금 굉장히 많이 힘든 상황인 듯 합니다. 마카님이 겪고 계신 어려움을 처음으로 이렇게 솔직하게 표현하신 용기를 글로 나마 응원합니다. 글을 읽으면서 마카님이 느끼는 감정들이 너무나 혼란스럽고 힘들다는 점 충분히 이해되고 공감 되었습니다. 마카님, 어린 시절부터 둔한 성격이라고 스스로 느낄 정도였다면 여러 가지가 반영되었겠지만 기질적으로 사회적 민감성이 다소 낮을 수 있거나 주위 환경에서 충분한 소통 훈련이 되지 않았을 가능성 등을 고려해볼 수 있을 듯합니다. 이로 인해 최근에 겪으신 대인관계와 관련된 여러 사건들 로 마카님의 마음에 상처가 되고 큰 충격이 되어 정서적으로도 조절이 어렵고 신체화 증상을 초래한 것은 아닐지 조심스레 예측해봅니다. 또한 일상에서 무기력하고 집중이 잘 되지 않으며 자신의 존재감에 대해 혼란스러움을 느끼는 것은 그동안의 스트레스와 대처되지 않은 감정의 결과일 가능성도 염두해볼 수 있을 듯 합니다.
💡 대처 방향 제시
관계라는 것이 개인차가 존재하고 다양한 변수들이 존재하기 때문에 참 어려운 부분임은 분명합니다. 관계에서 상처받은 마음은 실로 오래갈 수 있지요. 하지만 아이러니 하게도 관계에서 겪었던 어려움은 관계를 통해서 해결이 되기도 합니다. 마카님, 우선 최근의 어려운 일들로 인해 많은 고통을 겪고 계신 것을 이해합니다. 현재 감정이 혼란스럽고 무기력한 상태가 계속된다면, 작은 목표부터 하나씩 달성하며 하루하루의 일상에 리듬을 찾아보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 주변에 믿을 수 있는 친구나 가족과 감정을 나누며 마음의 안정을 찾는 것도 중요한 것 같습니다. 혼자 생각하다보면 사고가 부정적인 방향으로 흐를 수 밖에 없기 때문에 누군가와 나누는 시간이 무엇보다 중요합니다.
위에 제시해 드린 대안이 현재 실행하기 어려우시다면 전문가와의 상담을 통해 현재 마카님의 상태를 점검해보면서 대안을 찾아보는 것도 도움이 될 것 같습니다. 글에서 자신보다 더 힘든 사람들이 많다고 표현하셨지만 마음의 힘들다는 것은 누가 더 하고 덜 하고는 없는 것 같습니다. 내 입장에서 힘들다면 힘든 것이지요. 힘들었을 마카님을 스스로 독려하는 것도 좋습니다. 그동안 애써오셨고 용기내어 글로 써주신 용기도 응원합니다. 마카님을 응원하는 누군가가 있다는 것을.. 또 제 글이 마카님에게 조금이나마 위로가 되었길 바랍니다. 감사합니다.