어떻게 해야할까요, 막막합니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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어떻게 해야할까요, 막막합니다.
커피콩_레벨_아이콘CH3COCH
·한 달 전
고등학생 입니다. 우울증인거 같은데 어떡하죠. 우울증인걸 확실하게 알 수 있는 방법이 없어요. 병원에 가서 검사하는건 사정상 안됩니다. 전 일단 우울증이고 나발이고 잠 조절이 심각하게 안되어서 일상 생활이 다 무너지거든요. 이걸 해결하기 위해서 우울증이든 뭐든 어떻게든 고치고 싶습니다. 그나마 갑자기 이렇게 잠이 늘어난 것이 우울증이 아닐까 하는 의문이 나왔는데 여기서 막히니 어찌하면 좋을지 모르겠네요. 할 건 많은데 잠 때문에 정말 하루하루 보내는게 지옥입니다.
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manzaa
· 한 달 전
청소년 이라면 학교에 상담실이 있을 겁니다. 일주일 1시간 학폭같은 것이 아니라면 상담사는 외부에 절대 말 할 수 없어요. 저는 스트레스가 많아져서 필라테스(운동)을 하고 있는데 스트레스 푸는데 도움되고 마음의 흥분?이 가라앉아 졌어요. 일기를 써보세요. 힘든 일,속상한 일등 모두 써본다면 마음이 평온해지고 생각정리에 도움됩니다. 잠 자기 전 따뜻한 차 한 잔 드시고 주무세요. 불안과 스트레스, 불면증에 도움됩니다. 혹시 지금 해결해야하는 문제가 있나요? 예를들어 공부를 해야하는데 잘 안 되면 무기력해지고 잠이 많아지고 불면증이 오는 등 마음의 불안이 육체적 문제로 이어집니다. 이처럼 해결해야 하는 문제를 직면으로 바라보고 해결하면 좋을 듯 합니다. 뭐가 원인 인지 모르겠다면 빈 종이에 힘든 것이나 원하는 것등 모두 적어고세요. 그러면 우울증의 원인을 찾는데 도움이 될 수 있어요.
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폐업백수
· 한 달 전
유튜브에 정부에서 만든 국립정신건강센터 찾아보세요 자가진단 발작시 조절안될시 대처법 있어요