시험 준비 불안과 스트레스 관리 방법 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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시험 준비 불안과 스트레스 관리 방법
커피콩_레벨_아이콘꿔바로우12
·한 달 전
2개월동안은 스스로를 다독이면서 잘 왔던 것 같은데 보여지는 결과가 없다보니 너무 급 불안해졌어요 예민해지고 갑자기 눈물이 날때도 많아졌어요 입시 준비 전 첫 연인과 헤어졌었는데 그때를 생각하면 아련했다가 화도 났다가(만날땐 아껴주고 많이 좋아해주는 줄 알았는데 그 친구도 타지역가고 할일이 많긴 했지만 우선순위에 제가 없었다는 걸 알고 상처를 많이 받았어요 좋게 헤어지긴했지만 배신감 들었어요 웃긴게 이랬는데도 미련이 남아서 감정도 계속 왔다갔다해요) 소중했던 친구와도 예민함때문에 제가 실수해서(짚고 넘어갈 필요는 있었지만 제가 너무 예민하게 말하다가 상처를 준 것 같아요) 지금은 시험 전까진 연락 안하기로 한 상태고요 전연인에겐 보란듯이 잘난 모습 보이고 싶고 친구에겐 예민했던 만큼 뭐라도 되서 가야 떳떳할것같아서 더 실패하고 싶지 않아요 공부는 꽤나 해왔는데 생각보다 적어서 공부시간을 배로 늘려야할것같은데 밥시간에도 공부중이라 어디까지 더 숨막히게 살아야하나 턱 막히고 지치기도 하고 친구들 만날 시간도 없어서 양해구하고 사람을 안만나기 시작했는데 전연인이나 연락 못하는 친구의 빈자리가 계속 생각나기도 하고 눈 뜨면 숨막히고 화나고 우울하고 반복이다보니 머리도 아프고 눈물도 틈만나면 나네요 이전에 시험 준비하다가 우울증이 세게 온 적이 있어서(그때는 극단적인 생각도 많이 했어요) 이제는 나이도 많아졌겠다 포기하고 싶지도 않고 이겨내고 싶은데 혼자 있으니 많이 고독해져서 하소연이라도 하고 싶었던 것 같아요 스스로를 다독이는 것 스스로 응원해주는 것 조금이라도 쉴틈이 생기면 작은 행복이라도 느낄 수 있게 해주는 거 제가 해오던 것들이였는데 한번 무너지고 나니 그것들 조차 이제는 버겁네요 어떻게 해야할까요 다들 어떻게 버티셨나요 힘들지만 진짜 올해 끝내고 내년엔 행복하고 싶어요
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zer000ng (리스너)
· 한 달 전
안녕하세요, 마카님. 그동안 힘든 일을 겪으셨음에도 스스로 다독이며 입시 준비를 해오셨던 시간들, 정말 대단하다고 말씀 드리고 싶어요. 눈에 보이는 결과가 없다 보니 불안함이 밀려오고 예민해지는 것은 정말 자연스러운 감정입니다. 전 연인과 이별하시고 친구와 관계가 멀어지면서 의지할 수 있는 존재를 잃어 외로움도 많이 느끼신 것 같아요. 이런 일을 겪으신 만큼 좋은 결과를 얻어 떳떳하고 싶으신 마음도 이해됩니다. 꼭 응원의 말씀을 드리고 싶어요. 마카님이 현재 정말 힘든 시간을 보내고 계시지만 그렇기에 더더욱 마카님께서 혼자가 아님을 기억해주셨으면 좋겠어요. 공부에 집중하*** 친구들과 자주 만나지 않고 계시지만 친구분들도 분명 마음속으로 응원을 보내고 있을 거에요. 힘들수록 주변 사람들에게 힘든 마음을 털어놓고 이야기를 해보세요. 전문가의 도움도 필요하다면 꼭 받으셨으면 좋겠습니다. 이런 힘든 시간을 버텨내는 것은 누구에게나 큰 도전입니다. 마카님이 겪고 있는 감정은 모두 자연스러운 것이고 그 것을 잘 이겨내면서 강해질 수 있을 것이라고 생각해요. 꼭 행복해지고 싶은 마카님의 소망 저도 함께 응원하겠습니다. 지금까지 잘 해오셨고, 앞으로도 잘 해내실 거에요. 진심으로 응원합니다.