가끔 생각없이 선을 넘어버립니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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가끔 생각없이 선을 넘어버립니다.
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·한 달 전
제목 그대로입니다. 최근에 들어서는 그런 게 많이 줄어들긴 했는데, 사람들과 친해지면 그런 빈도가 늘어나는 것 같습니다. 고등학교때보다는 그런 게 훨씬 줄어들긴 했는데 몇 달에 한 번씩 그런 말이나 행동이 튀어나와 버리더라고요. 딱 10초만 지나도 왜 그런 말을 하는지 스스로도 이해할 수가 없는 말이 입에서 나와버립니다. 생각을 하고 말을 하려 해도 그런게 잘 되지가 않네요... 그래서 그냥 말하는 것 자체를 줄여볼까 생각중입니다. 혹시 이런 경우 해결방안을 들려주실 수 있을까요? 스스로도 이런 점을 너무 고치고 싶습니다.
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상담사 프로필
송민혁 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
실수에 대한 두려움을 실수를 낳아요.
#대인관계
#자아/성격
#불안
#자존감
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 송민혁입니다.
📖 사연 요약
마카님, 친해질수록 자신도 모르게 부적절한 말이나 행동이 나와서 고민이시군요. 예전보다는 빈도가 줄었지만, 가끔씩 다시 나타나 이러한 상황이 곤란하신 것 같아요. 이런 점을 고치기 위해 말하는 것을 줄이려는 생각을 하고 계신 것인데, 마음고생이 많으실 것 같아요.
🔎 원인 분석
의사소통 중에 예상치 못한 말이나 행동이 튀어나오는 것은 종종 긴장감이나 불안감에서 비롯될 수 있어요. 또한, 친해진 사람들과의 관계에서는 방어기제가 약해지면서 무의식적으로 속마음을 표현하게 되는 경우가 있어요. 이는 자기 인식과 감정을 잘 다스리는 능력을 키우는 과정이 필요하다는 신호일 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
대화를 하기 전에 한 번 더 깊게 숨을 쉬어보는 것이 도움이 될 수 있어요. 적정 수준의 긴장만 유지하도록 마음을 가다듬는 것이죠. 또한, 중요한 대화나 상황에서는 짧은 메모를 작성해보는 것도 좋은 방법이에요. 마지막으로, 자기 자신을 너무 자책하지 말고 작은 변화에 대해 스스로에게 칭찬해 주는 것도 잊지 않는 것이 중요해요.
마카님이 실수로 내밷게 되는 말들이 어떤 것인지 구체적으로 말씀해 주시진 않으셨어요. 이 고민을 혼자서 앓지 마시고 주변 사람들에게 조언을 두루 요청해 보세요. 마카님이 '실수'라 칭했던 생각들이 어느 정도로 부적절한 것인지, 어떻게 다르게 표현하면 좋을지 현실적인 조언을 얻고 이를 연습해 나가시길 권장드려요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 가끔 생각 없이 선을 넘는 건 누구나 그럴 수 있어요. 중요한 건 그걸 인지하고 고치려고 노력하는 거예요. 말하는 걸 줄이는 것도 한 방법이지만, 천천히 생각하고 말하는 연습을 해보는 건 어떨까요? 친구들이랑 더 친해지면 더 편해져서 그런 실수를 할 수도 있지만, 그만큼 서로 이해해줄 수 있는 사이가 될 거예요. 힘내세요!