저를 어떻게 아껴줘야하는지 모르겠어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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저를 어떻게 아껴줘야하는지 모르겠어요.
커피콩_레벨_아이콘모두이루리라
·15일 전
저는 어딜 가든 책임을 맡는 역할을 자주 했습니다. 가족 관계에서는 장애인 동생을 둔 장녀였고 학교에서는 부장 부회장 총무 등 다양한 직책을 소화했어요. 회사에서는 제 업무 외로도 파트장을 서포트해서 여러 일을 담당했었고요. 성공도 했고 실패도 해봤고 업무 능력 자체는 인정을 받고 있지만 요즘은 그 인정으로 채워지지 않는 문제로 허덕이고 있습니다. 자기 만족이 전혀 되지 않고 있거든요. 인정받아도 인정받은 거 같지 않고 사랑받아도 사랑받은 거 같지 않아요. 인정받아도 그냥 지금 나 좀 달래려고 하는 말이겠지 사랑한다는 말도 내가 지금 사랑한다 해달라 했으니까 하는 말이겠지 끊임없이 상대를 의심하고 또 의심하고 있어요. 심지어 자기 만족도 안 되니 잘 한 것도 잘 한 거 같지 않아서 나 자신을 계속 채찍질을 하고 있습니다. 학교 다닐 때는 그렇게해서 아무도 믿지 않았고, 우수한 성적으로 졸업했어서 줄곧 그게 맞는 건 줄 알았는데 이제 보니 아니었어서 방법을 고치려해도 도무지 모르겠습니다. 나를 사랑하는 건 어떻게 해야 하는 걸까요 나를 아껴준단 건 어떤 느낌인 걸까요 내가 그럴 가치나 자격이 있기는 한 걸까요 이 문제 때문에 회사에서는 여러 격무가 겹처도 묵묵히 수행하고 있고, 그로 인해 업무가 더 쌓이고 쌓여 결국 터져버리기 일보 직전입니다. 남친과의 관계도 제가 한없이 외로움을 느껴서 남친에게 계속 얼마나 사랑해? 얼마나? 라고 질문하다보니 남친이 이제는 "양으로 채우려 하는 거 안 돼. 그렇게 대답 안 해줄 거야" 하고 선을 그었습니다. 어떻게 해야 하는 걸까요...
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상담사 프로필
이선형 코치
1급 코치 ·
15일 전
스스로를 인정하고 사랑해 주세요
#가족
#자기만족
#인정받음
#사랑
소개글
안녕하세요 마카님 마카 전문 코치 이선형입니다. 마카님에게 지금 이 순간 가장 중요한 것은 스스로에게 사랑을 주는 것이라 말씀드리고 싶어요
📖 사연 요약
마카님, 정말 많은 책임을 감당해오셨네요. 너무 고생 많으셨어요. 인정받고 사랑받는 것이 채워지지 않는 느낌, 깊이 이해돼요. 자신을 사랑하는 방법을 찾으려는 노력, 그것 자체가 이미 큰 용기이며 가치가 있는 행동이에요. 마카님은 가족과 직장에서 여러 책임을 담당하며 많은 역할을 맡아왔어요. 업무와 관계에서 인정받고 사랑받아도 그다지 만족감을 느끼지 못하며, 자신을 의심하고 계속 채찍질하고 계신 것 같아요. 최근에는 회사와 연인 관계 모두에서 어려움을 겪으시고, 어떻게 자신을 사랑하고 아껴야 하는지 고민하고 계시네요.
🔎 원인 분석
마카님의 이야기에서, 어렸을 때부터 가족과 학교에서 다양한 책임을 지면서 타인의 기대에 부응하려는 경향이 있으셨던 것 같아요. 이러한 경험들이 누적되면서 자신을 스스로 인정하거나 사랑하는 능력이 저하된 것이 원인일 수 있어요. 또한 타인의 인정과 사랑을 의심하게 되는 이유는 과거에 스스로의 내면을 채우기보다는 외부의 평가에 의존했던 삶의 방식이 그 원인이에요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 자신을 사랑하기 위해 먼저 자신에게 휴식과 휴가 시간을 주는 것이 중요해요. 자신의 감정과 생각을 기록하며 자기 자신과 소통하는 시간을 가지는 것도 도움이 될 거예요. 또한, 작은 성취에도 자신에게 칭찬을 해주고 자주 긍정적인 자아 대화를 시도해보는 것이 좋을 것 같아요.
지금 이 순간, 마카님은 소중하고 중요한 존재입니다. 스스로에게 친절하게 대해보세요. 고통을 느끼고 있을 때, 그 감정을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. 과장하지 않고 솔직하게 자신의 감정을 표현해보세요. 자신을 가혹하게 대하지 않도록 주의하세요. 마카님은 사랑받을 가치가 있으며, 자기 자신을 사랑하고 배려하는 것이 중요합니다. 새로운 가능성을 열어보고 긍정적인 시선으로 자신을 바라보는 습관을 길러보세요. 마카님 자신의 능력을 믿고 자신을 신뢰하는 것이 중요합니다. 외부의 인정보다는 자기 존경을 우선시하면 좋습니다. 여러분은 많은 경험과 역할을 통해 많은 것을 이루어왔습니다. 이제는 자신에게 집중하여 더 나은 삶을 살아보세요. 마카님은 소중하고 사랑받을 가치가 있습니다.
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하이넴7
· 15일 전
자기만족이라는 게 참 어려운 문제인 것 같아요 남이 뭐라고 하던지 내가 만족을 못 하면 아무것도 귀에 들어오는 게 없죠.. 😢 저도 작성자님처럼 사람들이 하는 말은 다 의심하고 좋은 말을 들어도 그냥 겉으로만 좋은 말 하는 거겠지 라고 생각했던 적이 많았어요 (사실 지금도 그런 생각은 하지만요😂) 그래도 사람들이 인정해주는 말을 한 다는 것 자체가 빈말이든 아니든 작성자님의 능력을 높게 보고있다는 증거가 아닌가 싶어요! 왜냐면 저는 회사에서 일을 못 하는 사람이 잘한다고 인정받는 모습을 본 적이 없고, 설령 인정하더라도 정말 가끔가다 한 번 정도? 있었네요 그에 비해 왠지 작성자님은 꼼꼼하고 완벽하게 하시는 스타일이셔서 인정이나 칭찬 많이 받으셨을 것 같은데 아니려나요? 😆 (오히려 너무 많이 들어서 익숙해졌으니 뭔가 더 필요한 것처럼 느껴질 수도 있겠네요!) 그리고 사랑한다는 말도 이제 양으로 채우려 하는 건 안 된다고 말까지 했겠다.. 그렇다면 말 보다는 행동으로 많이 표현해 달라고 그리고 내가 먼저 말 하기 전에 애정이나 관심을 표현해 달라고 해보는 건 어떨까 싶어요 (그렇다고 또 너무 많이 해달라고 하면 안 되겠죠🤔) 제 기준 작성자님 충분히 더 당당하게 생각하셔도 될 것 같은 게 일을 그만큼 준다는 건 믿을 수 있는 사람이라는 건데 얼마나 열심히, 잘 하셨음 일을 그만큼 던져줬을까 싶네요🥲 저는 글만 읽었는데도 존경스러울 따름입니다; (그렇다고 너무 무리하지는 마시고 일이 너무 많으면 다른 사람에게 분배하는 것도 좋은 방법이죠 😏) 무튼.. 막 이것저것 도움이 될까 싶어서 써봤는데 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다!